Моя жена может, наверное, проспать сутки, дай ей только волю. И все равно ходит сонная как тетеря. Интересно, а сколько часов сна нужно нормальному человеку, чтобы выспаться?
В. Пименов, Москва.
На этот вопрос мы попросили ответить старшего научного сотрудника кафедры нервных болезней Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, кандидата медицинских наук Наталью ФОКИНУ.
НОРМАЛЬНОМУ человеку для нормального отдыха нужно 7 - 8 часов. Однако живут и очень неплохо себя чувствуют немало людей, которым хватает и меньше - 5 - 6 часов. Ничего плохого тут нет, если такой короткий сон - не вынужденный, в противном случае начнет накапливаться усталость, а это, в свою очередь, может привести к нервным болезням.
Многие любят поспать побольше, 9 - 10 часов, но это уже ненормально и свидетельствует о каких-то нарушениях баланса сон - бодрствование. Часто такие нарушения возникают, к примеру, на фоне длительных стрессов, нервных расстройств и т. д. В таком случае надо обратиться к врачу-невропатологу.
Спите на здоровье