Если усталость, бессонница или сонливость, а также возбудимость нарастают, надо обязательно пойти к врачу и выяснить, не кроется ли за ними какой-нибудь недуг. Если никаких отклонений в здоровье не обнаружено, можете воспользоваться нашими советами:
- старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, но не позднее 23 часов, тогда вы будете быстро засыпать;
- перед сном пейте горячее молоко, оно полезно не только злостным курильщикам, но всем, как безвредное, эффективное снотворное;
- больше дышите свежим воздухом: воскресное утро, независимо от погоды, посвящайте прогулке;
- резко сократите количество выкуриваемых сигарет: даже если вы уменьшите обычную дозу на две-три сигареты в день - это победа, и большая;
- ежедневно натощак пейте "весенний укрепляющий нектар": полстакана кипяченой остуженной воды, в которую выжата половина лимона и подмешана ложка меда;
- пересмотрите распорядок своего дня таким образом, чтобы хоть два раза в неделю выкроить на часок больше времени для сна или отдыха с книгой.
* * *
Питательные маски (для нормальной кожи).
* 1 ст. ложка размягченных овсяных хлопьев, 2 ч. ложки разогретого меда, 1 желток. Нанести на 15 - 20 мин. Смыть теплой, потом холодной водой.
* 1 ст. ложка тертой моркови, 1 ч. ложка творога и 1 желток. Через 20 мин. смыть теплой, потом холодной водой. Протереть лосьоном.
Маски для сухой кожи.
* 1 желток растереть с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой сметаны (растительного масла или глицерина). Через 15 - 20 мин. смыть теплой водой.
* 2 ст. ложки творога растереть с 1 ст. ложкой молока и 1 ч. л. меда. Через 20 - 30 мин, смесь удалить ватным тампоном, смоченным теплой водой.
Маски для жирной кожи.
* Взбить 1 белок, добавить несколько капель лимонного сока (или 1 ч. ложку сока рябины). Смесь нанести на лицо, можно в несколько слоев. Когда подсохнет, смыть водой.
* 1 ст. ложку манной крупы смочить небольшим количеством теплой воды. Растирающими движениями нанести на лицо. Через 15 - 20 мин. смыть теплой водой.
Эликсиры красоты