Недавние исследования, проведённые в США, показали, что такие жизненно необходимые человеку качества, как оптимизм, бодрость и умение радоваться жизни, хранятся в левом полушарии мозга. В правом же содержатся грусть, печаль, разочарования и сожаления. Значит ли это, что одни рождаются счастливыми, а другие обречены быть несчастными?
С ВОПРОСОМ, можно ли стать счастливым вопреки своей природе, мы обратились к сотруднику НИИ мозга РАМН Дмитрию САМСОНОВУ, который прокомментировал эти исследования так: "Теория о право- и левополушарных людях имеет право на существование. Действительно, одни люди более рациональны и имеют склонность к логическому мышлению, а другие эмоциональны, импульсивны и относятся к художественному типу. Хотя такое деление очень условно и делать выводы о счастливых и несчастных по рождению людях преждевременно, хотя бы потому, что, например, у одного и того же человека утром может доминировать левое полушарие, а вечером правое".
Хорошо, когда себя понимаешь
ЕСЛИ БЫ понятие счастье-несчастье было связано с врождённым преобладанием какого-то полушария, например правого, то все поэты, художники, актёры, композиторы (правополушарные) были бы несчастными, а все правши (левополушарные) - счастливыми. Но ведь это не так...
Представление о счастье у каждого своё, как говорится, "кому суп жидок, а кому жемчуг мелок". А вот ощущение несчастья мы чувствуем независимо от полушарности. Природа создала отрицательные эмоции для того, чтобы позволить человеку правильно оценивать ситуацию внешней среды. Эмоции - это способ, которым наш организм сообщает о том, в какой жизненной ситуации мы находимся.
Если мы испытываем положительные эмоции, значит, у нас всё в порядке и внешняя ситуация в полной мере отвечает нашим потребностям, если же эмоции отрицательные, то значит, наши потребности ущемляют! Настроение (хорошее или плохое) - это своеобразный барометр внутренней эмоциональной погоды, чтобы мы понимали, как дальше действовать.
Отсюда следует, что мы можем сделать себя счастливыми сами - изменив отношение к ситуации. Мозг можно "натренировать" на счастье, и этому вполне соответствует лозунг "Хочешь быть счастливым - будь им". Вот что говорит Дмитрий Самсонов: "Основной фактор, делающий людей несчастными, - это стресс. Если человек, исходя из своего прежнего опыта, реагирует на стрессовую ситуацию негативно, фиксируется на отрицательных эмоциях, то он сам активизирует правое полушарие и тем самым закрепляет своё негативное восприятие мира. Ресурсы его мозга истощаются, а это приводит к снижению настроения, бодрости, активности, и в конечном итоге может привести к ощущению состояния полного несчастья - депрессии".
Как стать счастливым
ПО МНЕНИЮ учёных, избежать стресса невозможно, но нейтрализовать его реально. Один из методов - использование специальных антиоксидантов, способных проникать в мозг и накапливать "гормоны счастья". Это непросто, нужен постоянный контроль, чтобы не подорвать естественные механизмы защиты.
Некоторые идут по пути подавления отрицательных эмоций, которые обязательно будут возникать в ответ на негативные ситуации, это неверно, потому что ситуация "хорошей мины при плохой игре" чревата развитием внутренних заболеваний. Так, например, подавление печали может привести к нарушению работы бронхо-лёгочной системы, подавление тревоги - работы желудочно-кишечного тракта, подавление гнева - к нарушению работы желчного пузыря, печени. Важно не открещиваться от стресса, а переосмыслить ситуацию, найти в ней то, что позволит вам сказать себе: "Неприятность эту мы переживём".
Ещё лучше научиться "добывать" положительные эмоции из всего окружающего (хобби, медитации, секс, физическая нагрузка). Многим кажется, что самый простой и действенный способ релаксации - употребление алкоголя или другой "химии". Но, регулярно "отключая" мозг, счастливым не станешь. Алкоголь не только приводит к зависимости, но при чрезмерном употреблении всегда разрушает головной мозг, увеличивает гибель нейронов и приводит к ускорению процессов старения мозга.
Рекомендуемая при стрессе физическая нагрузка, несомненно, хороша, но тут нужна мера, так как при передозировке труда происходит гиперстимуляция головного мозга, что может привести к депрессии. Если говорить о влиянии любви и секса на расслабление, то секс, осуществляемый "второпях", "абы как", как обязательное нежеланное "выполнение супружеского долга", служит лишь дополнительным источником стресса и напряжения. То есть секс сам по себе не является надёжным методом достижения счастья.
Цель снятия напряжения в том или ином полушарии состоит в том, чтобы дать мозгу передохнуть, поменять полушарного лидера. Рецептов немало, но нужно найти то самое, что грело бы именно вас, независимо от того, романтик вы или рационалист, и тогда можно будет сказать словами из песни: "Сто часов счастья, разве этого мало"?
Человек - не машина