Рейтинг вопроса
0
+ -

...Какие продукты помогают усваивать железо?

0 475
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: АИФ ПРO № 6 28/05/2009

Отвечает Елена Златинская,врач-диетолог Клиники доктора Ионовой:

Чтобы железо из «лечебных» продуктов усвоилось, их надо употреблять вместе с блюдами, содержащими много витамина С. Это все виды капусты, болгарский перец, клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый и ананасовый соки, свежая клубника. Иногда причиной анемии оказывается дефицит витамина В12. В этом случае необходимо увеличить потребление молочных продуктов и яиц. И не забывайте, что нужный элемент надо искать не только в мясе или печенке, – он есть в гречке, фруктах, овощах и ягодах.  

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Смотрите также
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ
Опрос
Роспотребнадзор предлагает наказывать за отказ от вакцинации, вы согласны?