Сколько нужно есть во время беременности?

«АиФ. Здоровье» № 31. Овсянка снижает уровень вредного холестерина в крови 01/08/2013

Категория: Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 31 01/08/2013

Отвечает акушер-гинеколог Наталья Невежина:

Статья по теме

Хронические заболевания и беременность: что может вызвать осложнения у ее будущего ребенка?

– Бытует такое выражение: «есть за двоих». Именно такую рекомендацию нередко получают будущие мамы, как правило, от своих старших родственников. Правда, те женщины, которые воспринимают эти слова буквально, рискуют вместо желаемого результата получить только лишний вес, от которого потом будет нелегко избавиться.

Как же питаться во время беременности, чтобы не набрать за все 9 месяцев больше рекомендованных 10–12 кг и при этом быть уверенными в том, что растущему внутри мамы малышу хватает всех необходимых питательных веществ? Ответ прост – нужно есть в меру, увеличив калорийность рациона не вполовину, а лишь на четверть, с 2000 ккал до 2500 ккал. А чтобы плод не испытывал дефицита в витаминах и минералах, эти компоненты здорового питания нужно принимать дополнительно в виде специальных поливитаминных комплексов.

Что можно и чего нельзя есть во время беременности? >>

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Viber – быстро, бесплатно и без рекламы

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Сколько нужно есть во время беременности?

Самое интересное в соцсетях

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых