...Что такое «золотое правило» здорового питания?
.jpg)
На вопросы отвечает Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель Центра персональной диетологии «Палитра питания»:
«Золотых правил» здорового питания очень много. Но, пожалуй, самое главное – соблюдение режима. Человек должен есть понемногу и регулярно, то есть каждые 3-5 часов. Кроме того, еда должна быть разнообразной и сбалансированной – ежедневно в нашем рационе необходимо присутствие шести групп продуктов. Чтобы проверить, правильно ли вы питаетесь, вспомните вечером все блюда, которые вы ели в течение дня, и запишите их. В этом списке обязательно должны быть зерновые (крупа, макароны или хлеб), белковые (мясо, птица, рыба, творог), молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты и жиры (лучше растительного происхождения, к примеру оливковое масло).
Как определить продукты со скрытыми жирами? 
Почему диетические продукты не помогают худеть? 
Каким должен быть правильный завтрак? (17.02.2013) 
Почему нельзя полностью отказываться от жирной пищи? 
Надо ли плотно завтракать? 
