Как избавиться от ночной изжоги?
Как избавиться от ночной изжоги?
Отвечает врач-сомнолог, доцент Первого Московского Государственного университета им. И. М. Сеченова, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов:
– Ночную изжогу хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Люди, страдающие гастроэзофагиальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), сталкиваются с ней регулярно. Причины развития этого недуга могут быть разными: от неправильного питания до грыжи. Результат обычно один – в пищевод попадает недопереваренная пища и соляная кислота.
Во время сна такие забросы случаются реже, чем днем, но вреда организму они причиняют больше. Максимальное образование кислоты в желудке приходится на период между 22.00 и 02.00. Примерно в то же время человек засыпает. При этом практически полностью прекращается производство слюны. А именно она служит для того, чтобы нейтрализовать кислую среду. В результате пищевод дольше очищается от попавшей в него кислоты, его слизистая больше подвергается агрессивному воздействию и сильнее воспаляется.
Чтобы не допустить проблем, соблюдайте простые правила:
Не переедайте. Возьмите за правило ужинать не позднее чем за 4 часа до сна. При переваривании пищи увеличивается кислотность желудочного сока. А от вечерней рюмки следует отказаться раз и навсегда.
Поднимите изголовье кровати. Давно известный всем совет прекрасно действует, хотя и не дает стопроцентного результата.
Принимайте специальные препараты. В аптеках немало средств, которые частично подавляют выделение соляной кислоты. Обязательно примите их вечером: это поможет лучше спать и защитит не только пищевод, но и слизистую желудка.
В продолжении: Как можно избавиться от изжоги →
