aif.ru counter
Срочная новость Экзитполы: Зеленский выигрывает второй тур выборов на Украине Срочная новость
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как убрать живот?

4320
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №40 06/10/2016

Я не толстая, но есть проблема – живот. Устала его драпировать. Как от него избавиться?

Елена Старикова, Мытищи

Ответ эксперта

Эксперт – врач-диетолог Ирина Зимина:

– Вы уверены, что у вас локальный избыток жира? А может быть, это просто дисбактериоз? Часто объёмный живот возникает из-за скопления газов. Если вы страдаете метеоризмом, обратитесь к гастроэнтерологу – лечение поможет вам «сдуться» без особых усилий. Если же газы ни при чём, то без диет и упражнений никак не обойтись.

Статья по теме

Измените своё питание: откажитесь от легкоусвояемых углеводов (выпечки, сладостей, шоколада), а также от копчёного мяса и рыбы, сала, колбас, маринованных овощей и фруктов, чипсов, алкоголя.

Пейте воду – до 2 л в день. Но не залпом, а понемногу в течение дня. И никакой газировки! Долой пустые калории – пусть в меню будут несладкие овощи и фрукты, зелень, постные мясо и рыба. Осторожнее с перекусами – семечки, сухарики не годятся. А сочное яблоко или кусочек нежирного сыра, творога – то что надо. И конечно, больше двигайтесь. Ходите пешком, а лучше бегайте! Танцуйте! Плавайте! И вашей талии можно будет позавидовать!

Смотрите также:


Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (1)
  1. Полина Непомнящих[vkontakte]
    |
    11:13
    05.11.2016
    0
    +
    -
    Совет хороший, но что делать, если совсем нет времени на упражнения? Работа 24/7. Единственное, что мне подошло по моему образу жизни-худеть с помощью замены ужина на ужины окталия. Завтракать я успеваю яйцом или бутербродом, обедала раньше чебуреками,беляшами или бургерами, теперь стараюсь ходить в столовую и есть салатики и супчики. На ужин окталию, запариваю прямо на работе в тарелке, очень удобно. Насыщает желудок, что я когда домой прихожу, даже не думаю о еде, сразу спать. А раньше наедалась в 12 часов ночи. А так с окталией уже похудела за 8 дней на 4 кг, неплохо так вес уходит. Хочу худеть таким образом, пока не сброшу еще лишних 10 кг.
Все комментарии Оставить свой комментарий


Смотрите также
Самое интересное в регионах
Роскачество
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ