Рейтинг вопроса
0
+ -

Какие продукты могут привести к депрессии?

1 4685
Категория:  Психология Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 7 17/02/2016
Ответ редакции

Правильное питание снижает риск развития депрессии - в этом убедились учёные Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария. В течение 10 лет они наблюдали за диетой 15 тыс. испанцев. Через 8,5 лет у 1,5 тыс. из них была диагностирована клиническая депрессия. Оказалось, этому способствовала любовь к мясу и сладостям. В группу риска не попали те, кто придерживался системы питания с преобладанием овощей и фруктов. 

Статья по теме

Похудеть за две недели. Советы диетолога-психотерапевта. Читайте в статье>>

Для хорошего настроения ешьте:

  • Темный шоколад, грибы

Помогают вырабатывать серотонин, так называемый гормон радости.

  • Грецкие орехи, лосось, семечки

Богаты омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, которые применяют при лечении депрессии.

  • Ягоды

Содержащиеся в них антиоксиданты избавят от грусти.

  • Авокадо

Напичканы витаминами (B2, B6, C, D), марганцем и омега-3.

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Смотрите также
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ
Опрос
Одобряете ли вы ограничения правительства на закупку медизделий за рубежом?