Рейтинг вопроса
0
+ -

Какие упражнения нужно делать ребёнку при сколиозе?

0 649
Категория:  Дети Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №52 24/12/2015
Ответ эксперта

Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский:

– Если сколиоз сформировался, то необходимо заняться развитием мышц. Конечно, в этом случае необходимы силовые тренажёры, которые вы найдёте в фитнес-клубах или в центрах кинезитерапии.

Например, горизонтальная или нижняя тяга растягивает длиннейшие мышцы позвоночника, способствует выпрямлению поясничного и грудного кифозов, укрепляет мышцы рук. Руки должны быть сильными, так как вытягивают позвоночник вверх и вперёд по оси.

Статья по теме

Также огромное значение для работы со сколиозом имеет пояс нижних конечностей, то есть таз и ноги. К основным корригирующим позвоночник упражнениям из этого раздела относится жим ногами под углом 45–50 градусов, лёжа на спине.

У детей со сколиозом ноги, как правило, слабые или ригидные. Такие дети плохо гнутся. А часто имеют и тот и другой функциональный дефект, ухудшающий эластичность позвоночника. Как ребёнку бегать, прыгать, если ноги не помогают позвоночнику? Поэтому кроме упражнений на силу ног нужно выполнять упражнения на растяжку. Элементарное упражнение – это «складной нож». Выполняется в положении сидя на полу, наклон к прямым ногам. Постараться руками взяться за стопы и задержаться в этом положении 20–30 секунд. Спину держать прямо.

Таким образом, для коррекции позвоночника необходимо задействовать рычаги тела, к которым относятся пояс верхних и нижних конечностей. То есть укреплять мышцы рук и ног.

Смотрите также:

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий


Смотрите также
Самое интересное в регионах
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ