aif.ru counter
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Надо ли плотно завтракать?

9209
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 33 16/08/2017

Нам с детства внушают, что завтрак должен быть плотным. Но почему тогда итальянцы или французы с их кофе и круассаном здоровее нас? Может, всё-таки не надо наедаться по утрам?

А. Усова, Самара

Ответ эксперта

- Не так уж важно, плотный будет у вас завтрак или лёгкий, главное, чтобы в целом суточный рацион получился сбалансированным, - говорит главврач клиники «ФИЦ питания и биотехнологии» Зайнудин Зайнудинов. - Но всё-таки самым лучшим считается рацион, когда калорийность завтрака составляет 25%, обеда 40-50%, а ужина 20-25%. В идеале человек должен утром съедать белковое блюдо (сыр, творог, яйцо), сложноуглеводное (каша) и напиток. Нацио­нальные традиции, конечно, отличаются, но порой нам лишь кажется, что утренний рацион у тех же французов лёгкий. Их круассаны с джемом имеют достаточную калорийность.

Смотрите также:



Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Лучшие комментарии
  1. Zирина
    |
    10:12
    21.08.2017
    1
    +
    -
    Насчет калорийности круассанов - это да. Но как насчет рекомендации "В идеале человек должен утром съедать белковое блюдо (сыр, творог, яйцо), сложноуглеводное (каша) и напиток." Круассан - легкоусваиваемый углевод. Главные врачи вообще рекомендуют их не есть - круассаны всякие с тортами и конфетами.Так что рекомендации-рекомендациями, а жизнь покажет...
Комментарии (1)
  1. Zирина
    |
    10:12
    21.08.2017
    1
    +
    -
    Насчет калорийности круассанов - это да. Но как насчет рекомендации "В идеале человек должен утром съедать белковое блюдо (сыр, творог, яйцо), сложноуглеводное (каша) и напиток." Круассан - легкоусваиваемый углевод. Главные врачи вообще рекомендуют их не есть - круассаны всякие с тортами и конфетами.Так что рекомендации-рекомендациями, а жизнь покажет...
Все комментарии Оставить свой комментарий


Смотрите также
Самое интересное в регионах
Роскачество
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ