aif.ru counter

Ученые составили рейтинг самых полезных продуктов для весеннего сезона

2023
В топ продуктов вошли капуста, фасоль, устрицы и другие «чемпионы» по содержанию

Москва, 27 марта – АиФ-Москва. Ученые доказали, что капуста является одним из самых богатых на витамины продуктов, сообщает GlobalScience.ru.

Для того, чтобы восполнить недостаток витаминов, особенно заметный в весенний сезон, достаточно употреблять в пищу ряд продуктов, повышающих тонус, а также улучшающих состояние кожи и настроение человека. При этом прибегать к помощи специальных синтетических витаминов отнюдь не обязательно. 

Статья по теме

Эксперты составили своеобразный рейтинг полезных продуктов, первое место которого заслуженно заняла кудрявая капуста. Оказалось, в одном листе этого овоща содержится много марганца и две суточные нормы таких витаминов, как С, А, К.

Следующим полезным продуктом оказалась фасоль, любимая и используемая практически во всех кухнях мира. Она восполняет в организме дефицит клетчатки и белка, а также является отлично подходит для диеты, поскольку не содержит никаких вредных жиров. Кроме того, употребление в пищу фасоли улучшает состояние кожи и обеспечивает рост новых клеток за счет высокого содержания антиоксидантов.

На третьем месте расположились устрицы, в них содержится рекордное количество кислот омега, а также железа и цинка. Данные морепродукты полезны для укрепления иммунитета.

Не стоит отметать пользу натурального йогурта, ставшего самым полезным среди молочных продуктов, за счет высокого содержания белка и кальция. Среди овощей чемпионом по пользе стал картофель, отмеченный изобилием калия, витамина А и других элементов, способствующих быстрому насыщению. 

Кроме того, в десятку полезных продуктов вошли грибы, с высоким содержанием селена, витамина Д, калия и меди, а также фисташки, как источник витаминов Е и В6, тиамина и здоровых жиров, а также магния и калия. А среди фруктов лидерами стали киви, содержащий витамины Е, С и А клетчатку, антиоксиданты и калий.

Читайте по теме:

Фасоль полезнее картошки?

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Поиск рецептов
Уровень сложности


Актуальные вопросы «Кухня»

Самое интересное в регионах
Роскачество