00:04 05/11/2014 Артем Новиков 1 2566

Мишень для простуды. Кто больше других подвержен ОРВИ?

Все материалы сюжета Как не заболеть в сезон простуд

Подхватить простуду осенью могут все. Но есть люди, которые рискуют больше остальных.

Гарантированно уберечь себя от простуды в холодный сезон невозможно. Однако некоторые меры позволяют существенно уменьшить шансы болезни.

Позаботьтесь о питании. Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – основа для нормальной работы иммунитета.

Чаще мойте руки – это на 20% снижает риск подхватить простуду. Вирусы долго остаются на предметах, поэтому чаще всего мы заражаемся не от чиханья или кашля, а оттого, что прикоснулись к лицу грязными руками.

Не бойтесь выйти на улицу и чаще проветривайте квартиру. Зимой мы больше болеем, потому что проводим много времени в одном помещении с уже простудившимися людьми. Главное – одевайтесь по сезону!

Увлажняйте воздух. Его оптимальная влажность в доме – 40–60%. Если она ниже, дыхательные пути становятся более уязвимы для вирусов.

Кто рискует заболеть

Мамы и папы

Если в семье есть дети, она переживает порядка 6 простуд в год. Если нет – 1–2. Все просто: в школе или садике подцепить болезнь проще, а иммунитет ребенка пока еще не так силен, чтобы противостоять вирусам.

Автомобилисты

Кажется, что обладатели личного авто должны болеть реже, ведь на них никто не чихает в общественном транспорте. Однако автолюбители обычно одеваются не по погоде и включают печку. Поэтому, выходя из машины, мгновенно переохлаждаются.

Курильщики

Выкуривание всего одной сигареты на 30–40 минут приостанавливает работу ресничек, которые находятся на слизистой носа и помогают предотвратить проникновение в организм вредных вирусов. За это время можно подхватить простуду.

Полуночники

Те, кто спит меньше 7 часов в день, в 3 раза чаще сталкиваются с простудой, чем те, кто пребывает в объятиях Морфея 8 часов и более.

Те, кто подвержен стрессу

Постоянное психологическое напряжение сильно подрывает иммунитет. Длящийся полгода стресс в 2 раза увеличивает шансы заболеть простудой. Если в напряжении вы находитесь год, риск в 4 раза выше.

Как отличить грипп от ОРВИ

Грипп и ОРВИ – наиболее распространенные заболевания в холодное время года. Оба заболевания вирусные и оба опасны своими осложнениями. Но для правильного лечения важно вовремя отличить грипп от ОРВИ.

Отличить грипп от ОРВИ можно по первым симптомам и характеру недомогания.

Жалобы и признаки Грипп Простуда
Начало Внезапное Постепенное
Лихорадка Бывает всегда, высокая температура (>38 °С) держится 3–4 дня Редко
Кашель Сухой; может быть сильным Легкое покашливание
Головная боль Часто Редко
Боли в мышцах Бывают часто, как правило, сильные Слабые
Слабость и утомляемость Могут длиться до 2–3 недель Выражены очень слабо
Упадок сил, недомогание Возникают рано и резко выражены Нехарактерны
Неприятные ощущения в грудной клетке Часто Выражены слабо или умеренно
Заложенность носа Иногда Часто
Чиханье Иногда Бывает, как правило
Боли в горле Иногда Часто
Рамблер.Новости
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. ВикторВалерьевич
    |
    13:48
    09.12.2014
    0
    +
    -
    я к счастью перестал болеть в последнее время, спасибо амиксину, бассейну и моей жене, которая следит, чтобы я занимался профилактикой)))
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Как правильно собирать лесные грибы?
  2. Что такое пиррова победа?
  3. Почему человек сутулится?

Поддерживаете ли вы предложение разрешить «скорой» превышать скорость?