00:04 05/11/2014 Артем Новиков 1 2488

Мишень для простуды. Кто больше других подвержен ОРВИ?

Все материалы сюжета Как не заболеть в сезон простуд

Подхватить простуду осенью могут все. Но есть люди, которые рискуют больше остальных.

Гарантированно уберечь себя от простуды в холодный сезон невозможно. Однако некоторые меры позволяют существенно уменьшить шансы болезни.

Позаботьтесь о питании. Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – основа для нормальной работы иммунитета.

Чаще мойте руки – это на 20% снижает риск подхватить простуду. Вирусы долго остаются на предметах, поэтому чаще всего мы заражаемся не от чиханья или кашля, а оттого, что прикоснулись к лицу грязными руками.

Не бойтесь выйти на улицу и чаще проветривайте квартиру. Зимой мы больше болеем, потому что проводим много времени в одном помещении с уже простудившимися людьми. Главное – одевайтесь по сезону!

Увлажняйте воздух. Его оптимальная влажность в доме – 40–60%. Если она ниже, дыхательные пути становятся более уязвимы для вирусов.

Кто рискует заболеть

Мамы и папы

Если в семье есть дети, она переживает порядка 6 простуд в год. Если нет – 1–2. Все просто: в школе или садике подцепить болезнь проще, а иммунитет ребенка пока еще не так силен, чтобы противостоять вирусам.

Автомобилисты

Кажется, что обладатели личного авто должны болеть реже, ведь на них никто не чихает в общественном транспорте. Однако автолюбители обычно одеваются не по погоде и включают печку. Поэтому, выходя из машины, мгновенно переохлаждаются.

Курильщики

Выкуривание всего одной сигареты на 30–40 минут приостанавливает работу ресничек, которые находятся на слизистой носа и помогают предотвратить проникновение в организм вредных вирусов. За это время можно подхватить простуду.

Полуночники

Те, кто спит меньше 7 часов в день, в 3 раза чаще сталкиваются с простудой, чем те, кто пребывает в объятиях Морфея 8 часов и более.

Те, кто подвержен стрессу

Постоянное психологическое напряжение сильно подрывает иммунитет. Длящийся полгода стресс в 2 раза увеличивает шансы заболеть простудой. Если в напряжении вы находитесь год, риск в 4 раза выше.

Как отличить грипп от ОРВИ

Грипп и ОРВИ – наиболее распространенные заболевания в холодное время года. Оба заболевания вирусные и оба опасны своими осложнениями. Но для правильного лечения важно вовремя отличить грипп от ОРВИ.

Отличить грипп от ОРВИ можно по первым симптомам и характеру недомогания.

Жалобы и признаки Грипп Простуда
Начало Внезапное Постепенное
Лихорадка Бывает всегда, высокая температура (>38 °С) держится 3–4 дня Редко
Кашель Сухой; может быть сильным Легкое покашливание
Головная боль Часто Редко
Боли в мышцах Бывают часто, как правило, сильные Слабые
Слабость и утомляемость Могут длиться до 2–3 недель Выражены очень слабо
Упадок сил, недомогание Возникают рано и резко выражены Нехарактерны
Неприятные ощущения в грудной клетке Часто Выражены слабо или умеренно
Заложенность носа Иногда Часто
Чиханье Иногда Бывает, как правило
Боли в горле Иногда Часто
Рамблер.Новости
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. ВикторВалерьевич
    |
    13:48
    09.12.2014
    0
    +
    -
    я к счастью перестал болеть в последнее время, спасибо амиксину, бассейну и моей жене, которая следит, чтобы я занимался профилактикой)))
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что такое опасное вождение?
  2. Кто такие Афанасьев и Солошенко, которые просят Путина о помиловании?
  3. Кто такой Евгений Пригожин, чей кортеж пытался скрыться от полиции?

Считаете ли вы запрет на частный ввоз лекарств из-за границы правильным?