Деревенское молоко полезнее
Молоко коров, пасущихся на свежем воздухе и жующих свежую траву, в 5 раз полезнее, чем полученное от животных, не покидающих стойло, сообщают гарвардские ученые. В нем в 5 раз больше ненасыщенных жирных кислот, благоприятно влияющих на сердце и сосуды. Ученые рекомендуют включить такое молоко в ежедневный рацион, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов.
Проверь здоровье на ВВЦ
1 июня в Информационно-консалтинговом центре Лиги здоровья нации, расположенном в павильоне № 5 ВВЦ, были открыты общественные приемные сразу пяти ведущих федеральных научно-медицинских центров России:
● НЦ ССХ им. А.Н. Бакулева РАМН;
● Клиники НИИ питания РАМН;
● ФГУ МНТК «Микрохирургии глаза» имени академика С.Н. Федорова;
● ФГУ Научно-клинического центра оториноларингологии Росздрава;
● Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН.
Врачи этих клиник теперь бесплатно и регулярно будут проводить профилактические осмотры всех желающих на самом современном оборудовании и направлять на дальнейшее обследование и лечение тех, кому это необходимо.
С перечнем осмотров можно ознакомиться в павильоне № 5, а также на сайте Лиги здоровья нации www.ligazn.ru.
Гармония тай-чи
Занятия тай-чи полезны для психики, считают американские ученые.
Это древнее восточное боевое искусство помогает справиться с тревогой и депрессией, улучшить настроение и повысить самооценку как у здоровых людей, так и у пациентов с психическими проблемами. Ученые считают, что тай-чи так влияет на психику благодаря сочетанию физических упражнений умеренной нагрузки и упражнений, действующих на сознание.
14 июня – Всемирный день донора крови
С 1998 года число доноров в нашей стране сократилось с 4 млн до 1,8 млн человек. А потребность в крови растет, это связано с увеличением количества оперативных вмешательств и других лечебных манипуляций.
Мировая практика показывает, что регулярно сдавать кровь для обеспечения нужд здравоохранения и поддержания запасов на случай чрезвычайных ситуаций должны 3–4% населения страны. Значит, в России число доноров крови должно быть выше в 8–10 раз.
В День донора крови хочется поблагодарить всех, кто делится своей кровью безвозмездно, и напомнить себе, что мы тоже можем последовать примеру этих людей.
Информация к размышлению
По мнению диетологов, пища, съеденная на ночь, не тратится на выработку энергии, а откладывается в организме в виде жировых запасов. Вот какие результаты дал наш опрос:
Соблюдаете ли вы рекомендацию врачей не наедаться перед сном?
Иногда ем перед сном, иногда – нет, по-разному – 49%
Люблю поесть на ночь! – 18%
А разве перед сном нельзя есть? – 7%
Да, я стараюсь не есть за три-четыре часа до сна – 26%
