Галина Михайлова 0 388

Целебный пар

Статья из газеты: «АиФ. Здоровье» № 28 10/07/2008

«Который день паришься, тот день не старишься», – говорили наши предки. И были правы. Банные процедуры – своего рода закалка,...

Русская баня

Секрет традиционной русской бани – в деревянной парной, печке-каменке и венике. Парная должна быть чистой, просушенной и проветренной – только в таком помещении жар становится мягким, легким, ласковым. Если пол в парной влажный или чувствуется запах пота, то помещение следует просушить и проветрить.

Для жара в печку «подбрасывают» воды, но в небольшом количестве – не более 200-300 грамм. В воду добавляют эфирные масла или настои лечебных трав: мяту, эвкалипт, пихту, хвою. Чрезмерно высокая концентрация добавок может вызвать головную боль. Определить меру довольно легко – травяной запах не должен перебивать аромат горячего дерева. Можно плеснуть на каменку хлебным квасом или пивом. Пар не должен сушить носоглотку человеку, находящемуся на верхней полке, – это самый верный способ «дегустации» парной. На стены можно плеснуть хвойной настойки – это полезно для органов дыхания и отлично снимает стрессы.

Первый заход в парную – согревающий. Достаточно 3-5 минут. Затем следует отдохнуть, сполоснуться прохладной водой, попить чайку, накинув халат или простыню, чтобы не остыть. Для второго захода понадобится веник – это массажный сеанс. Продолжительность второго захода – около 5-6 минут.

В третий заход стоит, комфортно расположившись на полке, растереть себя влажным веником. Кожный покров уже основательно очищен, и можно натереть тело солью или медом. Режим русской парилки предполагает обливание холодной водой, купание в бассейне или снегу. Постепенно температурный контраст следует увеличивать: чем выше становится жар парной, тем холоднее водные обливания.

Нежное турецкое тепло

Нежный турецкий банный жар великолепно действует на организм. В этом смысле турецкая баня – самая щадящая и не противопоказана даже тем, у кого серьезные проблемы с давлением. Кажется, что плотный «минеральный» пар проникает внутрь через рот и нос, заполняя весь организм. Поэтому турецкая баня считается мягким профилактическим средством против простуд, бронхитов и кашля.
Турецкая баня немыслима без массажа. Здесь массируют, по крайней мере, трижды: первый раз – жесткой варежкой; второй – влажным полотенцем, свернутым жгутом; завершающий – интенсивный атакующий массаж руками. Финал процедуры – окатывание горячей, а затем холодной водой.

Сухой финский пар

В финской бане отсутствует влажность, а раскаленная печка нагревает воздух до высоких температур. «Гурманы» сауны согласны со сканди нав скими жителями, которые утверждают, что сухой пар – самый здоровый.

Считается, что сауна менее утомительна и в ней легче дышится. Она – хорошее средство для борьбы с микробами, попадающими на кожу из внешней среды. Однако сауна – серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С непривычки сухой жар может обжечь. Некоторые врачи не рекомендуют сауну тем, кто не приучен к ней с детства, доказывая ее неблагоприятное воздействие на носоглотку и дыхательные пути.

Финская банная церемония так же, как и русская баня, включает несколько заходов в парную, холодное обливание или прохладный бассейн. Веник в сауне заменяют скребки: щетки, пластмассовые рифленые ладошки или махровые жесткие рукавицы. В саунах, открытых сегодня во многих странах мира, нередко поливают камни. Тогда получается русско-финский вариант. Вода на камнях должна слегка потрескивать, но не шипеть. Сами скандинавы оберегают сухой пар и водой не пользуются – лишь капают на камни немного ароматизированного масла или травяного отвара.

Важно
В любом случае, куда бы вы ни отправились побаловать душу и тело, важно помнить, что баня противопоказана тем, кто страдает сердечнососудистой недостаточностью, тяжелыми формами гипертонии, хроническим пиелонефритом, онкологическими заболеваниями, гиперфункцией щитовидной железы и астмой. Осторожность следует соблюдать при варикозном расширении вен. Стоит временно воздержаться от бани во время гриппа, ОРЗ с подъемом температуры, а также в периоды обострения гепатита, панкреатита, язвы и при открытых ранах.

Звезды тоже делают это

Немало поклонников бани можно встретить и среди наших звезд. Анастасии Волочковой пребывание в парной в свое время помогло избавиться от боли в суставах. С тех пор балерина регулярно ее посещает.

Большим знатоком русской бани слывет и певец Алексей Глызин. Он отлично знает, из чего должен быть веник. Дома у него их целая коллекция – березовый, дубовый, эвкалиптовый.

Не уступает своему коллеге по музыкальному цеху и певица Марина Хлебникова. В искусстве париться вениками она может дать фору любому спецу. В деревне у Марины – русская баня, а дома – сауна. Раз в две недели она обязательно парится. Даже на гастролях певица, если есть возможность, старается не пропускать банную процедуру и первым делом осведомляется о наличии ближайшей к ее отелю сауны. «Я устраиваюсь там минимум часа на три, – признается певица. – Собираясь в баню, набиваю целый баул: халат, две простыни, банное полотенце, войлочную или вязаную шапочку, настойки из мяты, можжевельника, эвкалипта для камней, травяной чай из зверобоя и душицы, мед, варенье, полбуханки черного хлеба (из него певица делает маску для волос. – Авт.), скраб для тела, массажную мочалку и книжку».

Ее страсть к банным поцедурам разделяет и актриса Анна Большова (на фото). А певица Катя Лель любит чередовать влажную русскую баню, сухую финскую и турецкий хаммам. Перед банной процедурой она делает пилинг кожи с медом и солью, а полученный эффект закрепляет березовыми вениками.

Выбираем веник

Уникальный атрибут бани – веник. Березовый веник – классика банного жанра. Он снимает напряжение с мышц и суставов, смягчает кожу. Его ароматный дух рекомендован тем, кто часто болеет бронхитами.

Дубовый веник – жесткий и ядреный. Им не стоит пользоваться тем, чья нежная кожа отличается особой чувствительностью. Зато распаренные листья дуба отлично «обработают» жирную кожу. Дубовый веник снимает стресс и эффективно борется с повышенным артериальным давлением.

Массаж хвойным, пихтовым или можжевеловым веником «пробирает» глубоко, избавляя от боли в позвоночнике и суставах.

Эти экзотические веники выбирают те, кто хочет потерять лишние килограммы.
Эвкалиптовый веник – профилактическое средство от частых простуд, насморка и кашля.

Липовый стимулирует работу почек и избавляет от частых мигреней.
Веник из пижмы подойдет женщинам, страдающим нарушением менструального цикла и расстройством мочевого пузыря. Летом в любые веники добавляют череду и шалфей, полынь и мяту, крапиву и лопух. Перед использованием веник необходимо «запарить». Сухой веник на минутку опускают в горячую воду. Затем его прогревают на печке, чтобы листья распрямились.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. В чем суть скандала вокруг Дурова и «экс-сотрудника» Telegram?
  2. Как россияне будут отдыхать в ноябре 2017 года?
  3. Насколько увеличатся социальные пенсии в 2018 году?

Надо ли материально наказывать родителей за отказ прививать детей?

Самое интересное в регионах

Новое на AIF.ru