aif.ru counter
АиФ Здоровье 0 43

Малахов+АиФ: боремся со стрессом

Статья из газеты: «АиФ. Здоровье» № 3 15/01/2009

Учебники по медицине повествуют о тысячах заболеваний, у всех у них свое течение и способы преодоления. Но есть общее, что их...

Вино от бессонницы

Как только вы испытали стресс: поссорились с близкими или начались неприятности на работе, организм отказывается спокойно засыпать. Мысли постоянно заставляют вас переживать заново все неприятные моменты происшедшего. Попробуйте расслабиться с помощью легкого глинтвейна. Его варят так: полстакана вина наливают в небольшую кастрюльку или ковш. Нагревают до кипения, но не кипятят, добавив в вино немного корицы и гвоздики, кусочки лимонных корочек или апельсиновую дольку. Пьют теплым на ночь. Но немного, не более 30-50 граммов. При простуде в глинтвейн можно добавить немного соли и на кончике ножа красного перца.

Успокаивающий чай

Возьмите в равных пропорциях цветы боярышника, траву зверобоя, пустырника и мелиссы. Две столовые ложки смеси залейте полулитром кипятка. Принимают по маленькой рюмочке трижды в день. В этот напиток можно добавить мед. В свой арсенал борьбы со стрессом можно включить цветочную пыльцу.

Самомассаж

Если позволяет время, делайте самомассаж тела каждое утро. Для этого просто энергично растирайте руками каждую часть тела с мыслями о том, как прибывают силы, как быстро течет кровь по вашим сосудам, принося питание и радость жизни каждой клеточке вашего организма. Не забудьте помассировать пальцами кожу головы и похлопать ладошками по лицу, вызывая прилив крови к мышцам. Массаж  имеет омолаживающее действие.

Выплесните злость и обиды

Если вас обидели настолько, что хочется плакать, – плачьте. Уйдите туда, где вас никто не видит, и дайте волю слезам. Слезы приносят не только душевное успокоение, но и выводят вредные вещества из организма. Если у вас есть возможность уйти в лес или парк, плачьте и кричите, выплескивая обиды там. Если уйти некуда, запритесь в ванной и выстирайте вручную кучу белья. Вы должны устать, выбрасывая негатив из себя во время физической работы. Вместо стирки можно вымыть кухню. Но тщательно и энергично. Мойте и стирайте все в теплой воде. Вода успокаивает и вбирает в себя вашу негативную энергию.

Ароматы хорошего настроения

Ароматерапия предлагает от стресса многие масла. Поднимает настроение масло лимона, мяты, кедра. Если у вас нет никаких масел, то на сковородку можно положить траву мяты, мелиссы, шалфея, зверобоя и просто подогреть их. Почувствуйте аромат горячих трав, ощутите себя на лугу в солнечный день. Потом почитайте спокойную, хорошую литературу: Толстого, Чехова. Настроение обязательно улучшится.

Маска молодости

Женщинам почти всегда поднимают настроение косметические процедуры. Чтобы принимать их, совсем необязательно ходить в дорогой салон. Многое можно с тем же успехом делать и дома. Три столовые ложки морковного сока смешайте с равным количеством оливкового масла и меда. Эту смесь нанесите на лицо и руки. К этой же маске можно добавить желток и размолотые овсяные хлопья. Хлопья следует перед процедурой запарить горячей водой. Маску держат на лице 20 минут, а еще лучше – до высыхания. После смывают теплой водой и наносят любой увлажняющий дневной крем.

Личное мнение

Борис Грачевский:

– Терпеть не могу народную медицину, кроме разве что… горчичников. Ну ненавижу я это: возьмите мочу, приложите к заднице... И травки заваривать не могу. Я считаю, что надо нормальными правильными таблетками у правильных врачей лечиться.

Смотрите также:


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Нужно ли пенсионеру сообщать в ПФР о трудоустройстве?
  2. Кто сможет получить 50% скидку на железнодорожные билеты?
  3. Почему нельзя крепить иконки, гаджеты и другие предметы на руль и торпеду?


Самое интересное в регионах