aif.ru counter
Лидия Юдина 2 48079

Как обуздать близорукость? 4 полезных упражнения для глаз

Близорукость - болезнь, знакомая любому, кто много читает и пишет. Каждый справляется с ней самостоятельно. А, например, в Китае (где...

Там этот комплекс упражнений так и называют - «Чудесные упражнения для глаз».

Найдите точку Цин - мин (она находится в области основания носа, непосредст­венно над внутренней спайкой век. В этом месте есть небольшая впадина на кости). Кончиками мизинцев слабо надавливайте на точку 36 раз.

 

Найдите точку Сыб - ай (от середины глаза мысленно проведите линию в центральную область щёк). Точка находится на 2 см выше впадины на кости. Указательными пальцами медленными круговыми движениями массируйте 36 раз.

 

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев лёгкими растирающими движениями (как бы потирая глаза) массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Упражнение выполняйте по 18 раз сверху и снизу.

 

Точка Тай - ян - впадинка между наружным углом глаза и наружным концом брови, на расстоянии 2-2,5 см снаружи от середины расстояния между спайкой век и концом брови. Мягко надавливайте область точек с двух сторон 36 раз.

 

 

Комментирует Людмила Катаргина, главный детский офтальмолог, и Александр Иванов, зав­отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения ФГБУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России:

- Процесс формирования близорукости во многом определяют повышенные зрительные нагрузки, приводящие к постоянному напряжению внутриглазной мышцы. Из-за этого в мышце возникает застой, вызывающий спазм и запускающий близорукость. Главная задача гимнастики - восстановить кровообращение в глазу.

Традиционная зрительная гимнастика состоит из упражнений, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее. Это обеспечивает естественную релаксацию глаз, профилактику зрительного утомления и восстанавливает кровообращение в глазу. Приведённая выше китайская гимнастика для глаз - простой и доступный точечный массаж.

Китайская гимнастика ушу для похудения →

Это один из вариантов лечения близорукости, но не панацея.

В арсенале российских специалистов также есть эффективные разработки, применяемые для профилактики близорукости. В нашем отделении ещё в 1993 г. была разработана программа, включающая в себя классическую акупунктуру, мануальную терапию, сегментарный и точечный массаж. Эффект будет большим, если совместить рекомендации отечественных и китайских специалистов, не злоупотреблять работой за компьютером, не читать в темноте, правильно питаться и заниматься спортом.

Читайте в соцсетях!



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (2)
  1. какая ерунда!
    |
    18:34
    03.09.2013
    0
    +
    -
    Что за заявление, про то, что близорукость знакома каждому, кто много пишет и читает? Я всю жизнь много читаю, пишу, рисую. Причем рано начала читать (в 4 года уже точно читала), музыкой занималась. В детстве даже в темноте с фонариком доводилось читать. Вся моя жизнь связана со зрительными нагрузками (документы, книги, микроскоп, компьютер). Сейчас уже в зрелом возрасте, имея стопроцентное зрение, могу сказать точно: "Поищите, доктора, причину в чем-то другом". А то можно подумать, что все умные люди - очкарики, а если близорукость не нажил, тот тупица и бездельник. Кстати, иммунитет, предполагаю, тоже не причем, т.к. никогда сильным иммунитетом я не могла похвастаться
  2. роман ЗЗ
    |
    22:57
    03.09.2013
    0
    +
    -
    Близорукость в большинстве своем зависит от строения глаза. Если глаз большой, то он растягивает сетчатку и отсюда близорукость. Можно вообще не читать, не смотреть телек и компьютер и быть близоруким.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Когда к МКС отправят новый «Союз»?
  2. Как и зачем проводят посмертную психолого-психиатрическую экспертизу?
  3. Насколько вырастут цены на бензин с января?


Самое интересное в регионах