Почему долго не проходит боль после ушиба коленей?
Вероятнее всего, боль в колене действительно связана с плохим состоянием ваших суставов. Ведь травмы часто способствуют обострению артроза. При повышенных физических нагрузках и с возрастом износ суставных тканей ускоряется, а восстановить их сложно. Исследованиями доказано, что ни один продукт питания не может помочь в этом.
Конечно, снизить интенсивность болевых ощущений помогают обезболивающие, и прежде всего нестероидные противовоспалительные препараты, но долгий их приём небезопасен для слизистой оболочки пищеварительного тракта. Поэтому лучше ими не злоупотреблять.
Чтобы восстановить суставы после травм и предупредить развитие дальнейших дегенеративных изменений в тканях хряща, нужен длительный приём препаратов-хондропротекторов. Они содержат два вещества: сульфаты глюкозамина и хондроитина, при поступлении которых в организме синтезируются гликозаминогликаны, способствующие предотвращению разрушения суставов и усилению выработки суставной жидкости. Глюкозамин является строительным материалом для хондроитина, основная функция которого – сохранять воду в хряще. Эластичный, хорошо увлажнённый хрящ обладает амортизационными свойствами, и ему нипочём ударные нагрузки на суставы, которые мы испытываем при беге или ходьбе. А вот выходить на лёд без наколенников мы вам больше не советуем.
Неизбежен, как старение? Как взять артроз под контроль 
Поймать момент. Когда с артрозом справиться проще всего 
Стоп, артроз! Почему появляется боль в суставе и как её устранить 
Артроз: что приводит к деформации сустава 
Угроза для суставов. Как взять артроз под контроль 
