Детям нужно спать 10–11 часов, подросткам – 9–10, взрослым – 7–8 часов.
Продолжительные исследования активности мозга во сне не проводились до 1953 года из-за большого расхода бумаги на такие наблюдения.
Человеческий эмбрион видит сны начиная с 28-й недели беременности.
Если человек засыпает дольше 30 минут, просыпается за ночь больше трёх раз, спит меньше 6 часов, врачи диагностируют бессонницу.
Частота пульса во время сна уменьшается на 5–10 ударов в минуту.
Около 70% персонажей мужских сновидений – мужчины. Женские сны состоят из практически равного числа мужчин и женщин.
65% россиян засыпают легко, остальные долго ворочаются.
Каждый третий житель нашей планеты жалуется на проблемы со сном, но только у 10% населения эти нарушения связаны с какими-либо заболеваниями.
Меньше всего спят в Японии. Средняя продолжительность ночного сна у японца – 7 часов 16 минут. Больше всего – в Аргентине: там проводят в кровати 10 часов 15 минут.
90% сновидений забывается уже через 10 минут после пробуждения.
В первый год после рождения ребёнка родители спят на 400–750 часов меньше, чем раньше.
После утреннего пробуждения вы будете выше, чем вечером, как минимум на 5 мм. Во время сна позвоночник отдыхает и вытягивается.
Не выспался? Прими меры! Чем взбодриться на работе 
Вкусное решение: как наладить режим сна 
Подсказки Морфея. О чём говорят ваши сны 
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов: «Самая большая ошибка – пытаться заснуть» 
В цифрах и фактах: только 10% своих сновидений запоминает человек 
