aif.ru counter
Сергей Грачёв 0 1770

Лев Лещенко: «Важно держать в тонусе не только тело, но и душу»

Статья из газеты: АиФ Здоровье № 11 14/03/2017

Льва Лещенко по праву можно назвать фигурой уникальной на нашей эстраде. В его дискографии 27 альбомов, в репертуаре десятки хитов, ставших уже практически классическими. Однако он не останавливается на достигнутом.

Лев Лещенко.
Лев Лещенко. © / Евгений Одиноков / РИА Новости

Недавно Лев Валерьянович отметил юбилей. Мужественно пережив праздничные хлопоты, Лев Валерьянович рассказал корреспонденту еженедельника «АиФ. Здоровье» о том, как сохранить здоровье и избежать депрессий.

Порядочного человека видно издалека

Сергей Грачев, «АиФ. Здоровье»: Лев Валерьянович, недавно вам исполнилось 75 лет. При этом вы в отличной физической форме. Вашей энергии и активному образу жизни можно только по-хорошему позавидовать. Есть ли у вас какие-то личные секреты здоровья и бодрости духа?

Лев Лещенко: Секрет всего один, и он до банальности прост. Нужно быть умеренным во всём. И очень важно держать в тонусе не только тело, но и душу. Зачастую многие не понимают, насколько эти две вещи тесно взаимосвязаны. Чтобы сохранить своё здоровье, мало только заниматься спортом или делать гимнастику по утрам. Нужно ещё и стараться смотреть на мир, на окружающих тебя людей добрым, искренним взглядом. Нужно стараться помогать по мере сил тем, кто в этом нуждается, участвовать в общественной жизни. Добрый, порядочный человек всегда прекрасно выглядит, к нему всегда тянутся люди.

– Как-то всё это очень уж правильно и идеалистично звучит…

– Ну почему же? Посмотрите, например, на моего товарища Станислава Говорухина. Ему уже за 80, а он в прекрасной физической и творческой форме. Много работает, абсолютно правильно позиционирует себя и в общественной жизни, и в профессиональной, и в отношении людей, с которыми его сводит судьба.

Я не хотел бы много распространяться о себе, но стараюсь серьёзно заниматься собой. Ищу что-то новое, пытаюсь не отставать от сумасшедших темпов современного мира. В общем, не стою на месте.

Секрет Муслима Магомаева

– А как вам кажется: культура спорта, здорового образа жизни были более развиты в советское время или сегодня?

– Безусловно, в советское время с той же культурой, я бы даже сказал культом спорта, дела обстояли куда лучше, чем сейчас. В каждом дворе были спортивные площадки, на которых мы проводили всё свободное время. Может быть, это отчасти было связано с тем, что большинство граждан нашей страны жили в коммунальных квартирах и всем нам хотелось сбежать из этих муравейников. Ну а кроме того, в школе у нас было четыре урока физкультуры в неделю. И мы их любили, а не пытались сделать справку, освобождающую от занятий. Было много соревнований между школами, на районном, городском, всесоюзном уровне. Всё это увлекало.

Сейчас молодёжь предпочитает сидеть в Интернете. Я не вижу, чтобы они активно и массово развивались физически. Я до сих пор могу раз 20 отжаться, подтянуться. Не уверен, что всякий современный десятиклассник на это способен.

– Знакомая перед интервью с вами просила узнать, увлекаетесь ли вы диетами. Не знаю, зачем ей эта информация, но спрашиваю, раз обещал.

– (Смеётся.) Никакими диетами я не увлекаюсь и не увлекался. Просто, как уже сказал, знаю меру во всём – стараюсь не переедать, не перепивать. Иногда, когда чувствую, что мне не помешало бы сбросить пару лишних килограммов, просто два дня подряд пью исключительно чай с молоком.

– Довольно необычный способ… Кто вам его посоветовал?

– Очень давно мне этот метод посоветовал Муслим Магомаев. Он регулярно так разгружался, держал свой вес в норме. Я попробовал последовать его примеру, и мне понравилось. Во‑первых, это сытно, а потому не вызывает стресса для организма. А во‑вторых, это действительно работает…

Любимая работа – залог здоровья

– Практически все врачи говорят о том, что одним из залогов крепкого здоровья является полноценный сон. Как вам удаётся высыпаться во время бесконечных гастролей?

– (Вздыхает.) Никак, и это просто ужасно, потому что вся моя жизнь в дороге. Конечно, я стараюсь делать паузы, давать себе несколько дней отдыха. Ну а если и вне переездов заснуть нормально не получается, пользуюсь всеми известными стариковскими рецептами. Валерьянки, например, перед сном могу себе накапать.

– А как вы справляетесь с простудами, с межсезонными депрессиями?  

– Простуды, конечно, случаются – никуда ты от них не денешься. Особенно трудно их избежать как раз в конце зимы – начале весны, когда резервы организма истощены. Но сейчас есть много всевозможных поливитаминов, это помогает продержаться как-то.

А что касается депрессий, то чтобы их избежать, надо просто много работать.Заниматься любимым делом. В моём представлении депрессии бывают у людей, которые часами просиживают у зеркала, бесконечно жалеют себя и начинают своё утро в час дня.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Сколько дней россияне будут отдыхать на январских праздниках?
  2. Когда в 2019 году пройдет ЕГЭ по русскому языку?
  3. За что задержали ингушских студентов-геологов?


Самое интересное в регионах