Правильное питание
Известно, что сахар добавляют не только в сладости, но и в обычные продукты. Где больше всего скрытых сахаров?
Правильное питание
Снова хорошие новости про кофе. Плюс к тому, что потребление кофе связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и нескольких видов рака. Этот напиток улучшает пищеварение и снижает риск запоров.
Правильное питание
Эндокринолог назвала лучший завтрак для укрепления костей
12.11.2026 10:02
Врач назвала продукты на завтрак для поддержания плотности костей.
Диетолог Поляков назвал продукт, которым можно заменить кофе
12.11.2026 07:33
Кофе полноценно заменить едой нереально, однако при необходимости получить стимулирующий эффект можно от одного продукта. Подробности в материале aif.ru.
ЗОЖ или невроз. Как правильное питание превращается в манию
11.11.2026 15:26
Психолог рассказал, чем может обернутся слишком настойчивое следование правильному питанию и диетам.
Названы четыре продукта, которые могут снизить риск инсульта
11.11.2026 08:50
Некоторые продукты способны поддерживать здоровье сердца и сосудов, отмечает диетолог Эми Браунстайн.
Можно ли есть кожуру лимонов и апельсинов?
10.11.2026 18:53
Кожура цитрусовых богата полезными веществами, но может накапливать пестициды и воск, которыми обрабатывают фрукты для хранения.
Зухра Павлова объяснила, почему обычный кофе с кофеином показывает статистическую связь со снижением риска деменции, в отличие от декафа.
Здоровье
Чтобы исключить скачки сахара после еды, нормализовать обмен веществ и снизить вес, не нужны лекарства. Достаточно соблюдать несколько простых правил. Американский кардиолог проверил их на себе и предлагает всем, кто заботится о здоровом долголетии.
Правильное питание
Ежедневная потребность взрослого человека в железе – 1–2 мг. Особенно этот микроэлемент важен в периоды его повышенных трат: во время активного роста, при обильных месячных, беременности, после родов, после операций и травм.
Правильное питание
Модно, но неполезно. Растительные заменители молока оказалось вредны
10.11.2026 05:15
Многие люди, особенно молодые, переходят на растительное молоко — из овса, миндаля, сои или кокоса. Причин несколько — от экологического активизма, следования правилам ЗОЖ или просто в погоне за модой. Но оказалось, что эти напитки гораздо вреднее.
Школьное питание и продукты для мозга напрямую влияют на успеваемость и концентрацию. Сбалансированное меню для школьника в период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ — залог отличной памяти и успешной сдачи экзаменов.
Здоровье ребенка
Не все сразу! 4 главных правила употребления белка после 50 лет
07.11.2026 07:00
При заболеваниях почек требуется обязательная консультация врача.
Более 40 лет нам твердят: хотите здоровое сердце и тонкую талию — пейте только обезжиренное молоко. А жир из сметаны, творога и сыра считается главным врагом сосудов. Однако новое исследование заставляет взглянуть на цельномолочные продукты иначе.
Правильное питание
Ученые изменили устоявшуюся рекомендацию — 4-5 порций овощей и фруктов в неделю. Новое правило — «30 растений в неделю» с акцентом на разнообразие, а не объем. Как ему следовать и что оно дает?
Правильное питание
Почему лучше не заменять полностью обычное молоко растительным?
05.11.2026 18:41
Исследование The Lancet Planetary Health выяснило, какие группы населения рискуют первыми, если на столе станет больше овсяного и соевого молока.
Эксперт рассказал, почему сушка и варка не спасают грибы с трассы и как заготавливать их правильно
Правильное питание
Как понять, что при выпечке хлеба нарушена технология или использована некачественная мука? Специалисты НИИ хлеба назвали несколько критериев выбора хорошего хлеба.
Продукты и напитки
Сладкая парочка. Добавка всего двух продуктов мощно защищает сосуды
05.11.2026 07:02
Представьте, что защитить сердце и сосуды можно не строгими и сложными диетами, а лишь парой вкусных продуктов. Возможность этого следует из нового исследования. Ученые доказали это в эксперименте с предиабетиками — у них риск поражения сосудов повышен.
