...Какие есть способы помочь зрению?
Отвечает кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог Максим Косыгин:
– Конечно, способы есть. Не поленитесь выполнить несколько несложных упражнений, которые помогут предотвратить возможный вред для зрения. Выполнять их можно и не покидая офисного кресла.
1. Зажмурьтесь посильнее и откройте глаза. Через 5 секунд повторите снова.
2. Глубоко вдохнув, начните вращать глазами по часовой стрелке и, выдохнув, против. То же самое повторите с закрытыми веками.
3. Сосредоточьтесь на каком-нибудь отдаленном объекте (не ближе 10 м), а затем переведите взгляд на предмет, находящийся поблизости. И так несколько раз по 5–7 минут в день.
4. Секунд на 30 остановите взгляд на какой-нибудь удаленной точке.
Для профилактики синдрома сухого глаза, которым страдают большинство офисных тружеников, выполняйте самое простое упражнение: в течение нескольких секунд часто-часто моргайте и периодически прикрывайте глаза на 5 секунд.
Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает массаж глаз.
Однако вашим глазным мышцам, так же как и любым другим мышцам тела, необходима и общая физическая активность. Лучшие виды спорта для глаз – плавание, теннис, бадминтон. Они отлично тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Гимнастика для глаз дает лишь кратковременный эффект? ...Гимнастика для глаз дает лишь кратковременный эффект? 
Какие упражнения делать для улучшения состояния глаз? 
...Полезны ли физические нагрузки для глаз? ...Полезны ли физические нагрузки для глаз? 
...Как исправить кривизну ног? ...Как исправить кривизну ног? 
Дыхательная гимнастика от головной боли (23.05.2013) Дыхательная гимнастика от головной боли 
