Рейтинг вопроса
1
+ -

...Какое время для сна лучшее?

0 5444
АиФ Здоровье Категория:  Зрелый возраст Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 1 10/01/2013

Отвечает врач-терапевт Ольга Миронова:

– Увы, но придется признать правоту вашей сестры. Ученые уже давно установили, что «жаворонки» гораздо здоровее «сов». У последних в полтора раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, да и выглядят «совы» куда старше своих ровесников – «ранних пташек». Есть предположение, что мелатонин (гормон хорошего настроения, он же – естественное лекарство от старости и онкологических недугов) вырабатывается под воздействием самых ранних рассветных лучей. Даже если вы прирожденная и неисправимая «сова», попробуйте хотя бы несколько дней в неделю «притворяться» «жаворонком», ложась спать на 2 часа раньше обычного. Организм вам за это скажет спасибо! Ведь считается, что лучшее время для сна – с 22 часов вечера до 5 часов утра. Причем особенно ценны часы сна до полуночи, в это время один час идет за два. Поэтому, если хотите высыпаться, но жалко тратить время на сон, – просто ложитесь спать пораньше.
 

Есть вопрос в рубрику «Я не понимаю»? Задайте его прямо сейчас!

Задай свой вопрос

Кому:
Рамблер.Новости
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Смотрите также
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ
Опрос
О чём бы вы хотели прочитать в следующем номере «АиФ Про Кухню»?