Не опасно ли для психики смотреть новости?
Выпуски новостей превратились в подборки ужастиков. Полезно ли смотреть такие передачи, если хочешь сохранить здоровую психику?
Отвечает психолог Анна Хныкина:
— Просмотр информационных передач, конечно, не относится к списку занятий, полезных для психического здоровья. Мы живые люди и не можем не реагировать на то, что видим по ТВ. С моей точки зрения, новости смотреть надо — просто чтобы знать, что происходит. Но! Эмоциональный аспект нужно откидывать и воспринимать увиденное именно как информацию.
Как этому научиться? Во-первых, не надо смаковать тот негатив, что узнали из новостей, обсуждая это с друзьями. Во-вторых, дозируйте просмотр. Когда происходят теракты, катастрофы, каждые 15 минут нас бомбят подробностями. Близким жертв это важно. Но всем остальным не стоит смотреть подряд все выпуски — это разрушает.
В-третьих, переключитесь. Если вам показывают душераздирающий сюжет про голодающих детей беженцев, вспомните про своих близких, про то, все ли их просьбы выполнили. Чем сидеть и переживать за чужих, лучше встаньте и помогите своим.
