Алиса Михайлова 0 1089

О спорт, ты – риск! Какие травмы может получить ребёнок на тренировке

Статья из газеты: АиФ Здоровье №28 14/07/2016

Спорт необходим для ребёнка любого пола и возраста, ведь он закаляет характер и укрепляет здоровье. Однако у этого занятия есть одно «но» – возможные травмы.

Если выбирать вид спорта, опираясь исключительно на его безопасность, придётся остановиться на шахматах или настольном теннисе. У всех других занятий потенциальный травматизм гораздо выше. Тем не менее полагаться исключительно на судьбу или на авось тоже неверно.

В чём причина

Все спортивные травмы можно разделить на первичные и повторные. Повторные происходят из-за неправильного или не до конца проведённого лечения и реабилитации. А первичные травмы обычно возникают из-за пренебрежения техникой безопасности (как тренером, так и спортсменом) или из-за неправильно совершаемых движений. К таким повреждениям относят черепно-мозговые травмы, ушибы и растяжения, повреждения связок и переломы. Большая часть травм – 65–70% – возникает у школьников, когда они занимаются неорганизованно. Но и у тех, кто тренируется под началом профессионала, повреждения не исключены.

Спортивные травмы могут быть вызваны, например, различного рода недостатками в организации и проведении тренировок: несоответствием мест занятий санитарно-гигиеническим требованиям (неправильное освещение, запылённость и т. д.); неисправностью спортивного инвентаря или несоответствию его стандартам; неподходящей одеждой и обувью, неблагоприятными метеоусловиями. Чтобы свести к минимуму возможный вред здоровью, важно найти хорошую спортивную базу и знающего наставника.

Важно!

Особый вид травм в спорте – тепловая травма. Её симптомы: повышенная температура тела, головная боль, учащённый пульс, головокружение, тошнота и даже потеря сознания. Получить тепловую травму спортсмен может и при относительно умеренной погоде, поскольку организм подростка во время занятий спортом интенсивно вырабатывает собственное тепло. Такие травмы можно предотвратить, если исключить занятия на воздухе в условиях жары и высокой влажности или в душном помещении, а также если следить за тем, чтобы ребёнок выпивал достаточно воды для восполнения потери жидкости во время физической активности.

Наиболее частые хронические травмы
Травма Возможные симптомы Вид спорта
Растяжения мышц и связок Боль, дискомфорт, ограниченная подвижность, чувствительность и, возможно, опухание Любой
Перелом Боль, опухоль, чувствительность и деформация Любой
Вывих Боль, ограниченная подвижность, вид неправильной формы и опухший сустав Любой
Коленный тендинит («колено прыгуна») Локализованная боль сразу под коленной чашечкой Бег трусцой, прыжки
Плечевой тендинит Боль в плече, ограничение подвижности Плавание, баскетбол
Болезнь Осгуда – Шлаттера Боль и опухание под коленной чашечкой Бег, прыжки, приседания
Эпикондилит («локоть теннисиста») Боль в локте, повышенная чувствительность в локте и предплечье и, возможно, слабые и болезненные хватательные движения Большой теннис, бейсбол
Грыжа и смещение межпозвоночного диска Боль в шее или пояснице, ограничение подвижности Футбол, хоккей
Подошвенный фасцит Боль вдоль ступни и вдоль подъёма ноги, иногда ограничение подвижности, онемение в стопе Бег

Главное – это тренер

Юному спортсмену обязательно нужен ответственный и профессиональный тренер, который бы:

Учил правильной технике упражнений и следил за их выполнением. От знания оптимальной техники зависит очень многое. Также важно, чтобы перед тренировкой обязательно была разминка, а после – заминка. Заниматься неразогретым – огромный риск для костей и мышц. А заминка предотвратит боль после тренировок.

Избегал перегрузок. Они опасны и для взрослых спортсменов, но для детей особенно, поскольку их кости и мышцы ещё формируются. Регулярные перегрузки в детском возрасте могут аукнуться проблемами с костно-мышечной системой во взрослом возрасте.

Умел оказать первую медицинскую помощь при любых травмах и делать искусственное дыхание. Чем быстрее и правильнее оказана помощь, тем быстрее пройдёт восстановление и ниже риск появления хронических проблем.

Следил за соблюдением дисциплины на занятиях. 

Был знаком с детской физиологией и знал зоны профессионального риска: в теннисе это локоть, в плавании и баскетболе – суставы и плечи, в беге – голень, в гимнастике, тяжёлой атлетике, единоборствах и футболе – колени и позвоночник.

Не допускал к занятиям и соревнованиям недомогающего или переутомлённого, а также недостаточно хорошо восстановившегося после травмы ребёнка.

В идеале владел приёмами массажа. Массаж – это мощное средство для восстановления при спортивных травмах (особенно в лёгкой атлетике).

Как всё запущено!

Спортивные травмы бывают не только острыми, но и хроническими. Последние появляются в результате быстрого и резкого увеличения нагрузки, а также из-за повторения однотипных движений, наиболее характерных для данного вида спорта. Такие травмы проявляются ноющей болью, которая не проходит, а лишь усиливается со временем. В этом случае надо показать ребёнка ортопеду.

Максим Катырев:

– Опасны те виды спорта, в которых можно получить травму, а таких много. Родителям надо смотреть статистику травматизма и уже тогда решать, стоит ли ребёнка туда отдавать. Ведь детские травмы могут давать о себе знать ещё много-много лет. Девочку, например, думаю, не стоит вести на борьбу.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Может ли сотрудник использовать для работы личное имущество?
  2. В каких помещениях на даче стоит сделать гидроизоляцию?
  3. Можно ли устанавливать кондиционер зимой?



Кто самая популярная Татьяна России?

Самое интересное в регионах

Новое на AIF.ru