...Как вылечить плоскостопие?
Отвечает врач-ортопед Анастасия Сяткина:
– Лечение плоскостопия – процесс комплексный. Сюда входят оздоровительные грязевые процедуры, лечебная гимнастика и массаж. Прежде чем начинать лечение, вам необходимо уточнить у врача-ортопеда, какая степень плоскостопия наблюдается у вашего ребенка, и составить комплекс упражнений, который будет максимально ориентирован на устранение плоскостопия именно этой стадии развития. В случае необходимости врач также назначит вам ряд укрепляющих процедур.
В качестве общих рекомендаций возьмите на вооружение следующий комплекс упражнений:
1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками;
2. Ходьба на пятках, руки на поясе;
3. Ходьба на наружном своде стоп – пальцы ног согнуты, руки на поясе.
Каждое из приведенных упражнений выполняется по 20-30 секунд.
При плоскостопии также эффективен массаж. Его, как и гимнастику, можно выполнять в домашних условиях. Он уменьшает боли, улучшает кровообращение, укрепляет ослабленные мышцы.
Массаж нужно проводить в следующей последовательности: икроножной мышцы, внешней стороны голени, тыльной стороны стопы.
Немаловажным в процессе лечения плоскостопия является подбор обуви. Общие требования для нее таковы: она должна плотно обхватывать стопу
и иметь гибкую подошву.
