...Как вылечить плоскостопие?
Отвечает врач-ортопед Анастасия Сяткина:
– Лечение плоскостопия – процесс комплексный. Сюда входят оздоровительные грязевые процедуры, лечебная гимнастика и массаж. Прежде чем начинать лечение, вам необходимо уточнить у врача-ортопеда, какая степень плоскостопия наблюдается у вашего ребенка, и составить комплекс упражнений, который будет максимально ориентирован на устранение плоскостопия именно этой стадии развития. В случае необходимости врач также назначит вам ряд укрепляющих процедур.
В качестве общих рекомендаций возьмите на вооружение следующий комплекс упражнений:
1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками;
2. Ходьба на пятках, руки на поясе;
3. Ходьба на наружном своде стоп – пальцы ног согнуты, руки на поясе.
Каждое из приведенных упражнений выполняется по 20-30 секунд.
При плоскостопии также эффективен массаж. Его, как и гимнастику, можно выполнять в домашних условиях. Он уменьшает боли, улучшает кровообращение, укрепляет ослабленные мышцы.
Массаж нужно проводить в следующей последовательности: икроножной мышцы, внешней стороны голени, тыльной стороны стопы.
Немаловажным в процессе лечения плоскостопия является подбор обуви. Общие требования для нее таковы: она должна плотно обхватывать стопу
и иметь гибкую подошву.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Можно ли справиться с головной болью без лекарств? Можно ли справиться с головной болью без лекарств? 
Как сохранить здоровье ног? 
...Как правильно делать массаж живота? ...Как правильно делать массаж живота? 
...Гимнастика для тазовой мускулатуры? ...Гимнастика для тазовой мускулатуры? 
Стоит ли сразу давать ребенку лекарство от головной боли? Стоит ли сразу давать ребенку лекарство от головной боли? 
