...Опасна ли передозировка витаминами?
Отвечает Вера Коденцова, заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания РАМН:
Полностью обеспечены всеми витаминами только 10% населения. У 28‑45% обследованных (независимо от возраста, времени года и места проживания) отмечается полигиповитаминоз - недостаток трёх и более витаминов.
Самые дефицитные в России витамины - D, Е, С, А и группы В. Но есть и позитивные тенденции. Всё реже при обследовании встречается дефицит витамина С - отчасти это можно объяснить круглогодичной доступностью овощей, фруктов и соков. Кстати, самая распространённая ошибка - бесконтрольное применение больших доз аскорбиновой кислоты. А при длительном применении мегадоз витамина С (в составе витаминных комплексов) возможно возбуждение центральной нервной системы (беспокойство, чувство жара, бессонница), угнетение функции поджелудочной железы, появление сахара в моче, повышение свёртываемости крови.
Как улучшить усвоение кальция из рациона? 
...Кому нужен магний? ...Кому нужен магний? 
...Какие витамины спасут кожу от морщин? ...Какие витамины спасут кожу от морщин? 
Чем полезна вода с лимоном? 
Может ли навредить глутамат натрия? 
