Как отучить ребёнка от вредной еды? 7 полезных советов

Все материалы сюжета Журнал «АиФ Про Здоровье» №12 (98), декабрь 2015

За новогодним столом ребёнок съедает много всего вредного. Как сделать, чтобы такое питание не стало привычкой? Как приучить детей к полезной еде?

© / NYS / Shutterstock.com

Отвечает Юлия Гуревич, детский психолог:

— Многие думают, что проще сказать ребёнку «нет» раз и навсегда. Но цена запретов высока. Пример: мама гордится, что её малыш 3-5 лет не знает, что такое конфета. А потом он случайно пробует её. Через месяц у ребёнка начинается настоящий конфетный «запой», возможно, пожизненный. Запрет — не мера, а лишь её иллюзия.

Вот некоторые советы, которые помогут отучить детей от вредного:

1. Ищите полезное среди любимого. Подумайте, какую еду любит ваш ребёнок больше всего. Возможно, сэндвич с беконом и салатом его устроит больше, чем чипсы?

2. Приучайте ребёнка к изысканным вкусовым ощущениям. Не ленитесь готовить сложные блюда с подливками и пряностями. Украшайте еду, будто вы повар ресторана. Чаще ешьте всей семьёй.

3. Давайте перекусы с собой. Пусть в ранце идущего в школу ребёнка будет контейнер с домашней едой. Еды давайте больше, чем ему нужно, — он всё равно будет есть не один, а с товарищами.

4. Не давайте есть на ходу. Если пришлось купить ребёнку что-то неполезное, не позволяйте ему набрасываться на покупку сразу у кассы — нужно сначала выйти, найти место, где присесть.

5. Не покупайте попкорн в кино. Не разрешайте ребёнку есть чипсы перед телевизором и попкорн в кино. Искусство и попкорн несовместимы.

6. Не пугайте болезнями. Не запугивайте детей фразами типа «будешь есть чипсы — заработаешь рак желудка».

7. Уезжайте в отпуск всей семьёй. Отказ от любимого продукта хотя бы на неделю полностью снимает психологическую зависимость от него.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Обязательно ли регистрировать в квартире временно живущих в ней?
  2. Через какое время после выхода выгоднее покупать смартфон-флагман?
  3. Кому нельзя поститься?



Самое интересное в регионах

""