aif.ru counter
Наталья Плахова 4 230580

Курага очистит сосуды, а изюм успокоит нервы. 6 сухофруктов вместо таблеток

Не всегда при первых симп­томах болезни нужно сразу глотать таблетки. Иногда можно и вовсе обойтись без них, если заменить лекарст­ва сухофруктами.

Они помогут укрепить иммунитет и предупредить болезни. Подробнее о целебных свойст­вах сухофруктов рассказала диетолог-нутрициолог Юлия Манчук.

Сушёный инжир

Сухой кашель чаще всего бывает остаточным явлением после простуды и лечится очень трудно. Эксперт рекомендует спасаться от него сушёным инжиром. «Он помогает избавиться от изнуряющего кашля, а ещё придаёт щекам румянец. Так проявляется повышение уровня железа в крови. В инжире его больше, чем в яблоках», – объясняет Манчук.

Мочегонные свойства инжира благотворно влияют на почки. А входящие в состав инжира кальций, фосфор, йод, калий, бром, марганец, сера, витамины A, C, B₁, B₂ помогают лучше работать пищевому тракту. Для сердечно-сосудистой системы инжир тоже важен: при венозной недостаточности он снижает свёртываемость крови, предупреждает развитие гипертонии и успокаивает слишком частое сердцебиение.

Курага

Этот сухофрукт тоже хорошо влияет на кровеносную систему. Вещества, входящие в состав кураги, расширяют и очищают кровеносные сосуды. Содержащийся в кураге магний снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Это улучшает состояние всего организма – хороший кровоток творит чудеса. Становится лучше состояние почек и сердца, налаживается питание головного мозга, улучшается память. «Актёрам, студентам, всем тем, кому нужно запоминать большой объём информации, я советую съедать хотя бы по 50 граммов кураги каждый день», – добавляет эксперт.

Благодаря большому количе­ству магния курага способна заменить дорогие препараты с его содержанием, которые часто назначают беременным женщинам. Не хуже лекарств она помогает побороть стресс и повышает уровень гемоглобина в крови.

Изюм

Высушенный виноград благодаря своему составу поможет вам успокоить нервы. Специалист считает его отличным средством от раздражительности, но предупреждает, что людям, имеющим расположенность к набору веса, изюм нужно есть в меру из-за высокого содержания в нём сахара. Впрочем, в нём много и полезных веществ. Например, калий, который способен продлить молодость организма. «Высокое содержание калия активизирует регенерацию тканей и хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему», – объясняет эксперт. Для людей, страдающих анемией, изюм также станет спасением.

Сушёный чернослив

В этом фрукте много клетчатки, органических кислот и полезных микроэлементов. Это помогает черносливу улучшать обмен веществ, работу кишечника и нормализовать давление. Также он хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сушёный ананас

Конечно, свежий сочный фрукт по вкусовым качествам куда приятнее цукатов. Но и высушенный, ананас сохраняет полезные свойства и помогает поддержать тонус, побороть лишний вес и даже продлить молодость благодаря калию и меди в своём составе. Редкое вещест­во бромелайн, содержащееся в ананасе, представляет собой целый комплекс растительных ферментов. Он налаживает пищеварение и борется с воспалительными процессами.

Сушёная вишня

Больше всего пользы вишня принесёт жителям мегаполисов, ведь она прекрасно выводит из организма химикаты. Всё это благодаря большому количеству пектина, который помогает связать вредные химические соединения и вывести их из организма, не попадая в кровь. Кроме этого, сушёная вишня является отличным антисептиком и отхаркивающим средством. «Тем, кто страдает судорогами, тоже полезно регулярно есть вишню. В ней хорошее сочетание таких микроэлементов, как калий, магний, витамины A, C, PP, и органических кислот», – уточнила эксперт.

Кстати
Заниматься самолечением с помощью одних лишь сухофруктов не стоит. В случае болезни нужно обратиться к врачу, а полезные фрукты станут хорошим дополнением к лечению и профилактикой заболеваний.


Оставить комментарий
Вход
Лучшие комментарии
  1. bigluzer
    |
    14:14
    22.12.2018
    1
    +
    -
    Валерий Волков[mailru]: Как говорил один персонаж, - Овес нынче- дорог. Северная рыба, ягоды, морошка и клюква , увы, на дачных участках не произрастает, осетры в Москва-реке не плавают стаями. Или косяками. А чего стоит , вернее, сколько она(рыба) стоит....где денег взять?
Комментарии (4)
  1. bigluzer
    |
    10:51
    22.12.2018
    0
    +
    -
    Где бы еще на все это денег взять.
  2. Валерий Волков[mailru]
    |
    13:03
    22.12.2018
    0
    +
    -
    bigluzer:А на это и не надо денег брать.Надо пользоваться местной продукцией.которая является северным вариантом названных фруктов.Тут и терн,и калина,и клюква ,и черника,и арония,иактинидия,и морошка иии и даже мох.А рыба северная чего стоит
    • bigluzer
      |
      14:14
      22.12.2018
      1
      +
      -
      Валерий Волков[mailru]: Как говорил один персонаж, - Овес нынче- дорог. Северная рыба, ягоды, морошка и клюква , увы, на дачных участках не произрастает, осетры в Москва-реке не плавают стаями. Или косяками. А чего стоит , вернее, сколько она(рыба) стоит....где денег взять?
  3. Алла Арчакова[mailru]
    |
    17:42
    29.01.2019
    0
    +
    -

    к сожалению или к счастью нужно использовать более современные средства для памяти и для сосудов. Смысл в том, что никаких овощей или сухофруктов не хватит чтобы Вам реально помочь. Вы столько не съедите. Поэтому если есть экстракты например или какие-то другие вариации растительных полезных трав, то надо использовать. 

Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Насколько опасны приложения по поиску человека по фото?
  2. Может ли привитый человек заболеть корью?
  3. Что за гиперзвуковая ракета «Циркон»?


Самое интересное в регионах
Роскачество