aif.ru counter
474279

Острая боль в спине: причины, профилактика и первая помощь

Все материалы сюжета Причины, симптомы и профилактика заболеваний

Острая боль в спине, или прострел, – вторая по распространенности (после ОРВИ) причина нетрудоспособности в большинстве цивилизованных стран мира. Ею страдают как пожилые, так и молодые люди. Наиболее уязвимый участок спины – поясница.

Имейте в виду

Острая боль в спине может быть вызвана различными причинами. Провоцировать ее могут проблемы с мышцами или связками: растяжения, спазм, чрезмерное перенапряжение после того, как вы подняли что-то тяжелое, неудачно повернулись, долго находились в неудобной, вынужденной позе.

Другая частая причина – проблемы с позвоночником: остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, артроз фасеточных суставов. Изменение естественной «геометрии» позвоночника может приводить к зажиму нервных корешков и возникновению сильной боли.

Первая помощь

Что делать, если вас настигла острая боль в спине?

В первую очередь – лечь в постель, на жесткий или полужесткий матрас, на спину. Такое положение обеспечивает покой мышцам спины и межпозвонковым дискам, благодаря чему мышцы расслабляются, спазм несколько уменьшается и боль утихает.

Намазать больной участок мазью с обезболивающим или согревающим эффектом.

Если боль после этого не уменьшилась, принять нестероидный противовоспалительный препарат. Такие средства дают быстрый обезболивающий эффект. Однако помните: принимать их в большом количестве нельзя – у них много побочных эффектов. До обращения к врачу использовать такие лекарства можно лишь по мере необходимости, когда боль становится труднопереносимой.

Облегчить боль также могут миорелаксанты – средства, расслабляющие мышцы. Но их применение возможно только под контролем врача.

К врачу!

Чаще всего боль в спине сходит на нет  за 10–14 дней. Но, даже если вы уже хорошо себя чувствуете, нужно обратиться к врачу и выяснить причину ее возникновения. Коварство боли в спине в том, что, если вызывающий ее фактор не устранен, она возвращается. По статистике, в течение года после первого приступа у 50% пациентов случается второй, а у многих боль становится хронической.

К тому же боль в спине на фоне остеохондроза или мышечного спазма – хотя и неприятный, но не самый опасный вариант. Спина может болеть из-за перелома позвонка, опухолей, воспалительных поражений межпозвонковых дисков, из-за нарушения работы почек. Поэтому консультация специалиста необходима.

Гимнастика

Долгое время врачи при острой боли в спине рекомендовали придерживаться строгого постельного режима в течение нескольких дней. Сегодня подход иной: в первый день действительно нужно полежать, но затем нехватка движения вредна, по возможности нужно вставать. А еще – выполнять гимнастику, которая улучшает кровоснабжение мышц спины, позволяет поддерживать в тонусе мышечный корсет.

Выполнять упражнения нужно лежа на спине, с небольшой амплитудой, без напряжения и резких движений. Каждое – по 8–10 раз.

Согните левую ногу в колене. Правую ногу сгибайте и разгибайте в колене, скользя пяткой по постели. Поменяйте ноги.

Исходное положение – то же. Теперь правую ногу, не сгибая, нужно отводить в сторону. Сделайте то же левой ногой.

Лежа на спине, согните в коленях обе ноги, стопы упираются в постель. Поочередно отводите колени в стороны.

Исходное положение – как в предыдущем упражнении. По возможности подтяните правую согнутую ногу к животу, затем – левую.

Подложите под ноги мягкий валик или широкую, не слишком мягкую подушку. Лежа так, по­очередно поднимайте руки вверх, а затем – к голове.

С валиком под ногами, не сгибая коленей, поочередно поднимайте ноги насколько это возможно.

Смотрите также:


Оставить комментарий
Вход
Лучшие комментарии
  1. manualshik
    |
    09:49
    13.09.2015
    1
    +
    -
    Боли в спине лучше всего лечаться у мануального врача или остеопата.Найдите в своем районе города хорошего мануальщика .После диагностики позвоночника ,возможно снимка мрт он сможет быстро и безопасно убрать боль,разжав зажатые нервы в спине.
Комментарии (12)
  1. manualshik
    |
    09:49
    13.09.2015
    1
    +
    -
    Боли в спине лучше всего лечаться у мануального врача или остеопата.Найдите в своем районе города хорошего мануальщика .После диагностики позвоночника ,возможно снимка мрт он сможет быстро и безопасно убрать боль,разжав зажатые нервы в спине.
  2. LoraAni
    |
    11:37
    01.04.2016
    0
    +
    -
    Боли в спине лучше всего лечаться у мануального врача или остеопата.Найдите в своем районе города хорошего мануальщика .После диагностики позвоночника ,возможно снимка мрт он сможет быстро и безопасно убрать боль,разжав зажатые нервы в спине.
    Мануальная терапия при грыже межпозвоночных дисков - очень опасное дело.
  3. Дмитрий Упоров[vkontakte]
    |
    11:21
    18.07.2017
    0
    +
    -
    LoraAni: Не просто согласен: это может покалечить пациента, а "доктора" - на Соловки, как минимум.
  4. Валентина Ляшенко
    |
    03:33
    28.04.2016
    0
    +
    -
    Да, врачу обязательно показаться надо! А лучше комплексное обследование провести. Я вон тоже терпела, терпела. То мазью помажу, то таблеток попью. А боль всё возвращалась и возвращалась. Оказалось, остеохондроз. Сейчас как только намек на боль появляется, пью Нейромультивит по совету невролога. Это витамины группы В в терапевтических дозировках. Они и боль снимают, и нервы лечат. Так что и от боли в спине избавилась, и чувствовать себя лучше стала. Головные боли прошли, волосы выпадать почти перестали. Всё лучше, чем таблетки пить, от которых только проблемы с желудком потом.
  5. ЛараС
    |
    23:33
    12.05.2016
    0
    +
    -
    А я очень боюсь мануальщиков и остеопатов в том числе, у многих знакомых только хуже сделала, а цена приема у них космическая.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Почему Япония и Катар играют на Кубке Америки?
  2. Как закон о регулировании работы таксистов скажется на кошельке пассажиров?
  3. Чем запомнился барабанщик группы «Машина времени» Сергей Остроумов?


Самое интересное в регионах
Роскачество