Обычный генотип. Как дожить до 100 лет, не отказывая себе в удовольствиях?

Продлить жизнь можно в любом возрасте. Но шансов больше, если хорошие гены есть, а плохих привычек нет.

Говорят, что уже при рождении каждому человеку отмерен для жизни определённый срок. Как его узнать и, главное, продлить? Можно ли дожить до 100 лет, не отказывая себе в алкоголе и других удовольствиях?

Что важнее для долгой жизни - хорошая наслед­ственность или правильный образ жизни? И можно ли как-то подкорректировать плохие гены, чтобы прожить дольше? Обо всём этом рассказывает Алексей Москалёв, известный специалист в области продления жизни, доктор биологических наук, возглавляющий профильные лаборатории в МФТИ и в Институте биологии Коми НЦ УрО РАН, а также кафедру в Сыктывкарском госуниверситете.

Везунчики есть

- Какова роль наследственно­сти в продолжительности жизни? Можно ли изменить наслед­ственность или, если кому-то на роду написано жить не очень долго, ничего сделать нельзя?

- Роль наследственности в долголетии среднестатистического человека не очень высока - 25%. Оставшиеся 75% - это вклад вашего образа жизни, среды и ряда случайных факторов. Это значит, что каждый может весьма серьёзно повлиять на продолжительность своей жизни.

- В теории, чтобы долго жить, нужно много и тяжело работать над собой, бороться с вредными привычками. Но ведь есть же люди, которые дымят как паровоз, любят выпить и не отказывают себе в других прелестях жизни, а живут 90 и более лет...

Инфографика АиФ

- Есть такие счастливчики. Обладая наследственной предрасположенностью к долго­летию, они живут 100 и более лет, зачастую не придерживаясь здорового образа жизни. Многие из них могут курить, выпивать, иметь лишний вес. У них действительно особый геном - набор вариантов генов, который позволяет организму справляться с ошибками и стрессами, связанными с пере­еданием, гиподинамией, приёмом алкоголя, курением. Но таких людей относительно мало, и они пристально изучаются генетиками. Интересно, что их способность к долго­жительству связана не столько с каким-то одним геном, сколько с сочетанием целого набора изменённых генов, отвечающих за разные функции - от скорости роста организма до способности воспринимать запахи и чувство боли. 

Большую роль играет не только наличие так называемых «защитных» вариантов генов, но и отсутствие «вредных», способствующих развитию заболеваний, связанных с возрастом (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и мозга, сахарный диабет 2-го типа, онкология и т. д.). Ведь именно они являются частой причиной преждевременной смерти. Нельзя сказать, что долгожители совсем не имеют таких возрастно-зависимых болезней. По статистике, из каждых 5 человек, доживших до 100 лет, их нет только у одного (20% случаев). У остальных они есть. Более того, хотя бы одно из этих заболеваний было у 45% долгожителей уже в возрасте 65 лет. Но что важно: течение этих недугов у них проходит легче, и они способны лучше переносить большее количество хронических возрастных заболеваний на протяжении многих лет. Такие люди сохраняют самостоятельность и трудоспособность в среднем до 93 лет. Это свидетельство того, что у них выше резервы организма, чем у людей с обычным генотипом.

Кто, где, когда?

- А кто эти счастливчики? Есть ли какие-то простые признаки, позволяющие оценить продолжительность жизни конкретного человека, связанные с наследственностью?

- Если родители человека, или даже один из них, прожили более 90 лет, то вероятность того, что он сам достигнет такого же возраста, увеличивается в несколько раз. То есть супердолгожительство наследуется.

Было установлено, что невысокие люди гораздо чаще становятся долгожителями, чем люди высокого роста. Это связано с ролью некоторых гормонов, влияющих на рост, ускоренное протекание процессов старения и опухолеобразования (гормон роста, инсулиноподобный фактор роста 1).

От чего в большей степени зависит продолжительность жизни человека?
  • От образа жизни
    37%
  • От экологии
    5%
  • От уровня оказываемых ему медицинских услуг
    9%
  • От наследственности
    27%
  • От душевного равновесия
    22%
Всего: 1932
- А есть ли генетические тесты, определяющие способность к долгожитель­ству?

- Известно несколько десятков вариантов генов, которые связывают с долголетием, и исследование генома позволяет их определить. Такое генетическое тестирование предлагают уже многие медицинские компании. Комплексный тест показывает вероятность развития более 100 заболеваний, значительная часть которых связана с возрастом. При предрасположенно­сти к любому из них, пусть даже и небольшому, можно целе­направленно корректировать свой образ жизни.

- С какого возраста нужно заниматься профилактикой старения?

- Многие люди уверены, что первые изменения, связанные со старением, начинаются после 40 лет, а бороться с ними нужно после 50. Я их разочарую: на самом деле старение начинается с раннего возраста. Сегодня уже ясно, что некоторые изменения в организме, которые потом приводят к атеро­склерозу, инфарктам, инсультам, диабету и другим заболеваниям, могут начинаться с рождения. Процессы роста и развития, происходящие в детстве и молодости, требуют интенсивного клеточного деления, в результате чего в наших генах активно накапливаются ошибки - мутации, а хромосомы наиболее активно укорачиваются. Это уже и есть первые признаки старения. Потом эти процессы обычно идут медленнее. А вредные привычки и неправильный образ жизни эти процессы существенно ускоряют. В результате развитие возраст-зависимых болезней начинается не после 60, как обычно бывает, а раньше.

- А если человек с молодости не заботился о продлении жизни и уже изрядно растерял своё здоровье, на что он может надеяться? Есть ли способы помочь и ему?

- Известно, что сбалансированная диета, строгий режим приёма пищи, сна и физической активности способны отсрочить нетрудоспособность и продлить жизнь людям в любом возрасте. Но это в меньшей степени касается тех, кто не заботился о себе в начале жизненного пути. Так что важно начинать готовиться к старости уже в ранней молодости - и эти усилия вернутся сторицей.

Инфографика АиФ/ Мария Клементьева
Оставить комментарий
Вход
Лучшие комментарии
  1. Карабас
    |
    16:02
    14.12.2014
    1
    +
    -
    Ну да.. Савелий Крамаров - вся жизнь без вредных привычек, питание по расписанию, йога, полезные нагрузки - итог - рак.. У. Черчиль - его правило как дожить за 90 лет в здравом уме - три гаванские сигары в день, плюс бутылка хорошего армянского коньяка- и никакой физкультуры.. Два известных человека.. Все на виду - вот и выбирай..
Комментарии (4)
  1. Карабас
    |
    16:02
    14.12.2014
    1
    +
    -
    Ну да.. Савелий Крамаров - вся жизнь без вредных привычек, питание по расписанию, йога, полезные нагрузки - итог - рак.. У. Черчиль - его правило как дожить за 90 лет в здравом уме - три гаванские сигары в день, плюс бутылка хорошего армянского коньяка- и никакой физкультуры.. Два известных человека.. Все на виду - вот и выбирай..
  2. Jack Nox[googleplus]
    |
    19:36
    14.12.2014
    0
    +
    -
    Роль наследственности в долголетии гораздо выше 25-30%..Генетика вообще играет гораздо большую роль,чем было принято думать ранее.Хотя вред плохих привычек бесспорно никто не отменял..
  3. вадим
    |
    21:02
    09.01.2015
    0
    +
    -
    безусловно важная и актуальная статья:как продлить жизнь или искусство здоровой жизни....это уже 2-ой ученый,начиная речь о 25% роли наследственности,плавно переходит в конце на все 100%.почти в каждой статье по кардиологии -ученые находят все новые гены,отвечающие за все новые заболевания.не будем о мистике:ни один волос с головы не упадет...с другой стороны человеку дарована свобода воли...блин!я уже набрал 27 очков по этой шкале и получается: 60-средняя + 27=87лет!поздравления принимаются...
  4. Boris
    |
    18:27
    26.01.2015
    0
    +
    -
    Карабас: Крамаров и Черчиль два известных примера, которые являются ярчайшими исключениями из правила, вот и всё. Чтобы сделать правильный выбор надо смотреть на статистику (тысяч и даже миллионов), да еще и уметь правильно ее анализировать. Например: Были случаи, когда люди оставались живы и почти невредимы после выстрела свинцовой пулей в грудь (она каким-то чудом не задевала ничего особо важного). А были случаи, когда люди погибали от выстрела из травматики в бедро (разрыв артерии). Вот и выбирай пулю в грудь или резиновый шарик в бедро ;-)
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Можно ли перевести дачный участок на многотарифный учёт электроэнергии?
  2. Как правильно спланировать огород, чтобы собрать богатый урожай?
  3. Почему салат «Цезарь» так называется?

Как вы относитесь к идее проверять новобрачных на способность иметь детей?

Новое на AIF.ru