aif.ru counter
Наталия Фурсова 1 12996

«Антигерпесная диета»: как защитить себя от коварного вируса?

Статья из газеты: «АиФ. Здоровье» № 9 01/03/2012

Обострения генитального герпеса – не редкость в начале весны. Как их

Фото: globallookpress.com

Болезненные высыпания в интимной зоне – результат «подрывной» деятельности вируса простого герпеса 2-го типа. Если он попал в организм, изгнать его раз и навсегда не получится. Однако можно добиться, чтобы он большую часть времени находился в «спящем» состоянии. Главное – позаботиться о крепости иммунной защиты.

Нестабильный март

К обострениям генитального герпеса приводит переохлаждение. Из-за него защитная система организма дает слабину, и вирус активизируется. Начало весны в этом смысле – особенно опасное время. Радуясь первым теплым денькам, многие люди одеваются слишком легко. А погода в этот период крайне нестабильна, и за дневной оттепелью может последовать вечерний мороз. Чтобы лишний раз не подвергать себя риску, одевайтесь многослойно, по «капустному» принципу. В этом случае вы сможете что-то снять, когда потеплеет, и снова надеть при похолодании.

Одежда, касающаяся проблемных участков, должна быть из хлопка или другого натурального, «дышащего» материала. В ином случае интимная область будет перегреваться, и риск обострения будет выше. То же самое произойдет, если брюки, плавки или колготки сдавливают тело – у людей с герпесом эти предметы одежды должны быть свободными.

Противовирусная диета

Неприятные высыпания появляются на коже и слизистых потому, что, попав в организм или по каким-то причинам «проснувшись», вирус начинает размножаться. Чтобы создавать новые клетки, ему необходим «строительный материал», роль которого исполняет аминокислота аргинин. По химической формуле она, как брат-близнец, схожа с другой аминокислотой – лизином. Он для строительства герпес-клеток непригоден. Однако если лизина в организме много, вирус ошибается и использует именно его. В результате новые клетки получаются неполноценными и быстро гибнут.

Ученые из американской клиники Мэйо выяснили: если в организм каждый день поступает около 1,3 г лизина, количество рецидивов герпеса сокращается в 2,4 раза. Чтобы обеспечить себя «противовирусной» аминокислотой, регулярно ешьте творог и другие молочные продукты, рыбу, мясо и яйца. В меньших количествах лизин содержится в бобовых, авокадо, кураге, крупах. При этом желательно сократить потребление аргинина – его много в шоколаде и продуктах из пшеничной муки.

Важно также, чтобы «антигерпесная диета» содержала много витаминов А, С, Е и цинка. Ешьте побольше овощей и фруктов, нерафинированного растительного масла, нежирного мяса и молока.

Осторожно, менструация!

Женщины более уязвимы для генитального герпеса, чем мужчины: при равном количестве половых партнеров дамы чаще становятся носителями вируса, у них наблюдается больше обострений. Виной тому половые гормоны эстрогены, которые, собственно, и делают женщину женщиной.

Они создают благоприятные условия для развития вируса – и он ведет себя более агрессивно. Замечено, что рецидивы герпеса у женщин часто наблюдаются непосредственно перед менструацией: свойственные для этого периода гормональные колебания ослабляют иммунитет. Вот почему в это время женщинам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью: хорошо высыпаться, поменьше нервничать, не перегружать себя работой. Впрочем соблюдать эти правила полезно и в другие периоды: стресс и переутомление в любом случае приводят к новому всплеску болезни.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Марина Кондратенко[vkontakte]
    |
    10:11
    23.07.2018
    0
    +
    -
    спасибо за статью про герпес
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Чем опасен фиктивный брак?
  2. Чем рискует покупатель, оплачивая счет напрямую на карту продавца?
  3. Кто такой Сантьяго Солари, ставший главным тренером «Реала»?


Самое интересное в регионах