ТВ-Гид 7 29928

Как сохранить сосуды? Советы доктора Агапкина

Статья из газеты: ТВ-ГИД № 9 24/10/2012

Сердечно-сосудистые заболевания - печальные лидеры по количеству больных людей. Как сохранить сосуды здоровыми? Можно ли им помочь?...

Почему у женщин сосуды крепче?

Правда ли, что женщины реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями?

О. Ерёмина, Сургут

Да, болезни сердца и сосудов у женщин в возрасте до 50 лет встречаются в 3 раза реже, чем у мужчин.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые гормоны эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

 

 

Нормы давления

Какое давление считается нормальным?

Д. Южина, Волгоград

Для каждого возраста существуют свои нормы артериального давления и эластичности сосудов.

Артериальное давление

  • 25 лет - 120/70
  • 35 лет - 130/80
  • 45 лет - 140/90
  • 55 лет - 140/100
  • 65 лет - 150/100
  • 75 лет - 160/100

Эластичность сосудов

  • 25 лет - 6,5 м/с
  • 35 лет - 8,5 м/с
  • 45 лет - 10,5 м/с
  • 55 лет - 11,5 м/с
 

Чем так опасен атеро­склероз?

Л. Древко, Ярославль

При атеросклерозе сосуды забиваются бляшками, что нарушает ток крови. Атеро­склероз может привести к инфаркту или инсульту.

Факторы риска атеросклероза:

  • Наследственность. У женщин атеросклероз встречается реже, чем у мужчин.
  • Возраст. После 50 лет риск развития болезни возрастает.
  • Лишний вес.
  • Высокий уровень холестерина.
  • Курение. Увеличивает риск атеросклероза в 2 раза.
  • Сахарный диабет. Увеличивает риск атеросклероза в 5 раз.
  • Гипертония.

Если у вас высокий уровень холестерина, глюкозы, повышенное давление - вы находитесь в группе риска. Но вы можете это исправить. Нужно пройти обследование сосудов, изменить двигательный режим, контролировать уровень глюкозы в крови, правильно питаться. Курение и здоровье - несовместимые вещи, поэтому бросайте курить. И бляшки могут исчезнуть за 4 года!

Как избежать тромбов?

В нашей семье у деда был тромбофлебит. Боюсь, что он передастся по наследст­ву. Какие есть способы профилактики, чтобы не было тромбов?

Г. Шенина, Москва

  1. Принимайте по назначению врача аспирин - он разжижает кровь.
  2. Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Лучше всего выбрать ходьбу, бег и плавание.
  3. Питайтесь правильно.

 

 

Какой продукт полезнее для сосудов?

Миндаль или сыр? Миндаль. В нём есть магний, который расслабляет стенки сосудов.

Авокадо или лосось? Лосось. В нём есть полине­насыщенные жирные кислоты, без которых нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна.

Подсолнечное масло или яйца? Подсолнечное масло. В нём есть витамин Е, помогающий сохранить стенки сосудов эластичными.

Банан или курага? Курага. В ней много калия.

Отруби или бобы? Отруби. В них есть клетчатка, которая выводит холестерин из организма.

Киви или яблоко? Киви. В нём много витамина С.

Тунец или фундук? Фундук. Он содержит калий и кальций, действует на стенки сосудов и гладкую мускулатуру сердца.

Не забудьте также про продукты, которые помогают снимать отёки: огурец, сельдерей, петрушка, манго, брусника. Попробуйте сделать полезный коктейль из огурцов, сельдерея и петрушки. Смешайте в блендере 3 огурца, 1 пучок сельдерея, 1 пучок петрушки.

 

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (7)
  1. Skalin26
    |
    09:16
    27.10.2012
    0
    +
    -
    Да аспирин не сомнено нужно принимать у кого начались проблемы с сердцем. Я перенёс 2 инфаркта и один инсульт мне аспирин помагает. Но и кроме аспирина нужно принимать припараты. Их сейчас множество.
  2. Парася Никаноровна
    |
    16:58
    29.10.2012
    0
    +
    -
    Нам в последнее время в прессе все уши прожужжали, что нормальное давление В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ должно быть 120/80. И кому верить?
  3. kojena.75
    |
    11:19
    30.10.2012
    0
    +
    -
    Спасибо за статью. А как быть, если с давлением 90 на 60 я чувствую себя хорошо, а при 108/70 самочувствие ухудшается? Не представляю, что со мной будет при 120/80. Мне 37 лет.
  4. Стёпа
    |
    19:35
    31.10.2012
    0
    +
    -
    Мне 65..давление..как было так и есть 120\70 так что это ерунда что с возрастом должно изменяться..любое изменение давления это признаки каких то заболеваний,чаще всего почки...
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что известно об обстоятельствах смерти актера Марьянова?
  2. Что за памятник «Героям Донбасса» открыли в Ростове-на-Дону?
  3. Зачем Путин ввел санкции против КНДР и какие будут последствия?

Самое интересное в регионах

Новое на AIF.ru