00:10 01/12/2014 Ксения Князева 0 3526

А взгляд – как у... крота. Почему возникают проблемы со зрением

Статья из газеты: АиФ Здоровье №48 27/11/2014

За несколько последних десятилетий значительно увеличилось число людей, у которых есть проблемы со зрением. Во многом это обусловлено возросшей нагрузкой на глаза из-за повсеместного распространения компьютеров. Но дело не только в этом.

Существуют разные факторы, оказывающие негативное влияние на зрительный аппарат.

Прекратить голодовку!

Мечтаете похудеть и поэтому постоянно сидите на изнурительных диетах? Будьте готовы к тому, что у вас рано или поздно появятся проблемы со зрением. Наиболее опасны для глаз диетические системы, которые предусматривают экстремально низкое потребление калорий (менее 1000–1200 ккал в день) или почти полный запрет жирной пищи.

Чтобы зрительный аппарат нормально функционировал, ему требуется ряд питательных веществ. Важное значение имеет, например, витамин А. Если в организме наблюдается его дефицит, возникает куриная слепота – человек плохо видит в условиях полумрака. Также у него страдает восприятие цветов и увеличивается риск воспалительных заболеваний глаз – блефарита и конъюнктивита.

Существует много низкокалорийных продуктов, богатых витамином А: морковь, капуста, все желтые фрукты. Проблема в том, что, если в рационе нет жира, витамин не усваивается. Поэтому садиться на безжировые диеты нельзя.

Другие важные для зрения компоненты – лютеин и зеаксантин. Они защищают от повреждения макулу – небольшую часть сетчатки, на которой больше всего зрительных клеток (негативные изменения в этой зоне – одна из наиболее частых причин слепоты у людей старше 55 лет). Огромную роль играет рутин, уменьшающий ломкость капилляров, питающих глаза. Если вы придерживаетесь диеты с крайне низкой калорийностью, эти компоненты просто не могут поступить в организм в достаточном количестве. Поэтому о таких способах похудения нужно забыть раз и навсегда. Гораздо полезнее (в том числе для фигуры) придерживаться здорового сбалансированного питания и не переедать.

Как в тумане

Несколько лет назад ученые из Висконсина (США) опубликовали результаты исследования, согласно которым у курильщиков гораздо чаще бывают проблемы со зрением, чем у тех, кто не имеет никотиновой зависимости. Хотя на первый взгляд связь между сигаретами и состоянием глаз кажется призрачной (это же не легкие!), она есть.

На фоне курения печень начинает производить больше «плохого» холестерина, и это приводит к развитию атеросклероза. Больше всего мы беспокоимся из-за холестериновых бляшек, если выясняется, что они заполонили артерии, питающие сердце, – еще бы, это может привести к инфаркту! Однако атеросклероз – процесс, в который вовлекается весь организм, и мелкие капилляры глаз страдают гораздо раньше, чем крупные сосуды рядом с сердцем. Бляшки закупоривают их, затрудняя доступ крови (а значит, и питательных веществ) к хрусталику, сетчатке, зрительному нерву. Это ведет к снижению остроты зрения, повреждению макулы, способствует развитию катаракты.

Еще одна опасность курения – табачный дым, который раздражающе действует на слизистую оболочку. Курильщики чаще страдают синдромом сухого глаза, а также сталкиваются с конъюнктивитом и увеитом. Последний, кстати, очень опасен, потому что в ряде случаев приводит к развитию вторичной глаукомы и даже к отслойке сетчатки, а значит, к потере зрения.

Хорошо сидим?

Кстати
Злоупотребление спиртным тоже может привести к проблемам со зрением. Дело в том, что продукты распада алкоголя способны повреждать глазной нерв. Особенно опасны в этом смысле суррогаты алкоголя – отравление ими порой приводит к необратимой слепоте, поэтому ни в коем случае нельзя употреблять спиртной напиток, если его упаковка или происхождение вызывает у вас сомнения. Но даже самое дорогое и качественное вино или элитный коньяк может стать причиной ухудшения зрения, если вы пьете их слишком часто.

Как известно, офтальмологи не жалуют компьютеры, планшеты и прочие гаджеты. В первую очередь из-за того, что, пользуясь такой техникой, люди (и особенно дети) постепенно становятся близорукими. Наш глаз рассчитан на то, чтобы большую часть времени смотреть вдаль. Если же мы постоянно видим экран, расположенный всего в 20–40 см от нас, острота зрения постепенно снижается.

Однако неблагоприятное действие современной техники на зрение этим не ограничивается. Компьютеризация не только увеличила нагрузку на зрительный аппарат, но и сильно уменьшила нашу физическую активность. Мы все больше сидим не только на работе, но и в часы досуга – смотрим фильмы, общаемся в чатах, пролистываем страницы «друзей» в соцсетях.

Из-за низкой физической активности ухудшается кровоснабжение всех органов, и глаза не становятся исключением. К тому же постоянное сидение провоцирует шейный остеохондроз и стойкий спазм шейных мышц. В итоге пережимаются сосуды, питающие органы зрения. Это приводит к снижению остроты зрения, преждевременному возникновению возрастной дальнозоркости, кислородному голоданию зрительного нерва и нередко становится причиной глаукомы.

Хотите снизить риск? Тогда постарайтесь посвятить прогулке или гимнастике хотя бы по часу в день. Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте и разминайтесь. Будут полезны самые простые движения – вращение головой, наклоны головы взад-вперед-вбок, а также самомассаж. И обязательно оборудуйте рабочее место так, чтобы не находиться подолгу в вынужденных, неудобных позах и не наклоняться вперед к компьютеру.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Кого Time объявил «Человеком года»?
  2. Кого задержали в Москве за экстремизм?
  3. Чем опасен метеорит, упавший в Хакасии?

Одобряете ли вы ограничения правительства на закупку медизделий за рубежом?