Примерное время чтения: меньше минуты
5557
Есть ли у скандинавской ходьбы преимущества перед обычной?
Категория:
Физкультура и фитнес
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 47 21/11/2018
Доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье.
– При обычной ходьбе задействовано 40% имеющихся в организме мышц, а при скандинавской – 90%, поскольку при опоре на палки дополнительно включаются в работу мышцы рук и верхней части тела. Кроме того, скандинавская ходьба укрепляет мышечный каркас позвоночника. Именно поэтому она обрела такую популярность во всём мире.
Смотрите также: Палочки-выручалочки. Что важно знать о скандинавской ходьбе →
Бег или ходьба? Что выбрать для здоровья 
Долгая ходьба, самомассаж и... селёдка. Как противостоять простуде? 
Всё дело в палках. Чем полезна скандинавская ходьба? 
Нордическая ходьба щадит суставы, помогает похудеть и развить мышцы 
Скандинавская ходьба: как выбрать палки и освоить технику тренировки 
