Дарья Поленова 1 3443

Не навреди! Ошибки в профилактике остеоартроза

Статья из газеты: АиФ Здоровье № 14 04/04/2017
Все материалы сюжета Психологические тесты

Когда заходит речь об остеоартрозе, своевременная профилактика заболевания приобретает особый смысл. Ведь остеоартроз относится к тем заболеваниям, которые можно замедлить.

Но все ли это делают правильно? Обратившись к специалистам, мы решили выяснить основные ошибки, которые допускают пациенты с начальной степенью остеоартроза в его профилактике.

Ошибка. Делать упор на обезболивающие средства.

Спору нет, в острый период болезни без этих препаратов не обойтись. Однако делать упор только на обезболивающие средства – ошибка. Нестероидные противовоспалительные препараты обладают способностью купировать болевой синдром и оказывают противовоспалительное действие. Однако их использование нередко сопровождается побочными реакциями: эти лекарства пагубно влияют на слизистую желудка и на сердечно-сосудистую систему (а по некоторым данным, и на хрящевую ткань сустава).

Выход. Оптимальным решением в данном случае является приём системных, комплексных средств. Таких как хондропротекторы. Эти препараты являются не только строительным материалом для суставного хряща, но и снижают воспаление, стабилизируют патологические изменения в суставе, а в конечном счёте позволяют снизить приём обезболивающих препаратов, а то и отказаться от них вовсе. Правда, для достижения максимального эффекта принимать хондропротекторы рекомендуется продолжительным курсом.

Ошибка. Выполнять лечебную гимнастику через болевые ощущения.

В этом случае можно лишь усугубить уже имеющиеся проблемы: ведь боль может говорить о воспалении.

Небезопасны при артрозе и такие виды спорта, как бег, прыжки и приседания, быстрая и длительная ходьба (особенно по неровной местности), подъём в гору, ходьба по лестницам (особенно с тяжестью в руках).

Выход. Специальные упражнения, направленные на уменьшение болевого синдрома и повышение объёма движений в поражённом суставе следует выполнять после консультации со специалистом.

При этом упражнения следует выполнять без статических нагрузок (лёжа, сидя, в бассейне), при максимальном снижении весовой нагрузки на суставы, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя (15–20 минут нагрузка, 5–10 минут отдых). И конечно, заниматься необходимо под наблюдением специалиста.

При остеоартрозе также полезна умеренная двигательная нагрузка (скандинавская ходьба, танцы). Это позволяет укрепить различные группы мышц и помогает замедлить дегенеративные изменения в хрящевой ткани суставов.

Ошибка. Не уделять должного внимания питанию.

При остеоартрозе полезно ограничить потребление продуктов животного происхождения, в которых содержится арахидоновая кислота, распадающаяся в нашем организме на особые биологически активные вещества – эйкозаноиды, которые вызывают воспаление суставов.

Таким же эффектом обладают продукты, в составе которых есть вещество под названием соланин (чёрный перец, яичный желток, томаты, белый картофель), который может вызвать боли и ощущение дискомфорта в суставах.

Выход. Отдать предпочтение продуктам, богатым белками (молочные, рыбные блюда, гречневая каша, фасоль, чечевица), содержащим клетчатку (семя льна, овсяные или рисовые отруби) и серу (аспарагус, чеснок, лук), необходимую для построения костей, хряща и соединительной ткани.

Ошибка. Выбирать ортопедические средства без учёта индивидуальных особенностей.

При остеоартрозе коленного, голено­стопного или тазобедренного сустава рекомендовано использование специальных ортопедических стелек (супинаторов), поддерживающих свод стопы и снижающих нагрузку на суставы. Однако неправильно подобранные супинаторы только ухудшат ситуацию.

Выход. Подбирать стельки нужно индивидуально, с учётом особенностей строения стопы. Идеальный вариант такого подбора – компьютерная диагностика, которую сегодня проводят в клиниках и в специализированных ортопедических центрах и на основе которой моделируется оптимальная для пациента конструкция ортопедических стелек.

Смотрите также:

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Как изменится жизнь автомобилистов осенью?
  2. Сколько раз в России отменяли итоги губернаторских выборов?
  3. Что грозит за клевету в соцсетях?

Самое интересное в регионах