aif.ru counter
Анна Шатохина 0 8046

Новогодние риски. Что грозит сосудам ног на длинных праздниках?

ВОЗ включила варикоз в список болезней цивилизации. И это неудивительно. Ведь в развитых странах от него страдают 25-33% женщин и 10-20% мужчин. И число это только увеличивается.

© / AbElena / Shutterstock.com

Про то, что сидячий образ жизни и неправильное питание усугубляют проблемы с венами, знают все. Но при этом редко кто озадачивается профилактикой. Особенно страдают сосуды в период новогодних праздников, когда человек расслабляется, мало двигается, много есть, причем неполезного и еще запивает это алкоголем. Как можно избежать проблем с венами и что именно очень сильно портит их в длинные новогодние каникулы, АиФ.ru рассказал врач-флеболог Олег Цой.

Негативное влияние

По разным данным, варикозную болезнь сегодня мы можем встретить больше, чем у половины мужчин и женщин. Причины ее развития две — наследственная предрасположенность, а именно генетически обусловленная слабость сосудов, и неблагоприятные факторы, которые провоцируют расширение вен.

Эти неблагоприятные факторы в избытке встречаются во время новогодних праздников.

Фактор первый — длительные перелеты

Россияне устремляются в теплые страны, до которых лететь 8-12 часов. Если вы запланировали долгий, более 8 часов перелет, знайте, что продолжительное сидячее неудобное положение создает риск тромбоза. Тромбоз глубоких вен во время полета — отнюдь не редкое явление.

Перед полетом в обязательном порядке наденьте компрессионные колготки или чулки минимум 1 класса. Во время полета постоянно делайте легкую физкультуру — поднимайте и опускайте ноги на носочки. Работа мышц голени (мышечно- венозной помпы) нормализует венозное давление.

И, конечно, ни в коем случае не надевайте обтягивающие брюки или джинсы.

Фактор второй — продолжительные застолья

Исконно русское времяпровождение — застолья. Сначала 31 декабря, потом мы идем в гости к друзьям или они к нам — в итоге мы проводим часы в сидячем положении. При постоянном сидении вены на ногах пережаты. Самые вредные положения для наших вен — это нога на ногу или одна нога под себя.

Фактор третий — обильная еда

Переполненный желудок увеличивает внутрибрюшное давление и ухудшает отток из нижних конечностей.

Фактор четвертый — набор веса за праздники

Во время праздников мы, как правило, незаметно набираем несколько лишних килограмм. Люди с лишним весом чаще страдают варикозной болезнью, потому что значительно увеличивается давление внутри сосудов, что приводит к развитию неполноценности клапанного аппарата вен.

Как провести каникулы без ущерба для вен

  1. Не перегружайте желудок. Ешьте небольшими порциями.
  2. Употребляйте много клетчатки.
  3. Не допускайте запоров, они повышают давление в кровеносных сосудах малого таза.
  4. Впишите в отдых занятия активными видами спорта. Идеальны ходьба, при которой работает икроножная мышца, бег, коньки, скандинавская ходьба, плаванье.
  5. Если предстоят длительные застолья, агитируйте своих родных и друзей делать перерывы на различные активности — танцы, подвижные игры и конкурсы.
  6. Во время полета пейте много воды.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Почему Голанские высоты так называются?
  2. Что за доклад подготовил экс-директор ФБР Мюллер и о чем в нем говорится?
  3. Как индексируются пенсии работающим пенсионерам после увольнения?


Самое интересное в регионах