aif.ru counter
Лидия Юдина 1 8244

Ревматизм и его товарищи. Почему болят суставы и как их лечить?

Трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не страдал от болей в спине, мышцах и суставах. Как правило, связывают это с остеохондрозом, радикулитом или ревматизмом. Большинство считает, что эти заболевания ничем не отличаются.

© / staras / Shutterstock.com

Эти три недуга — самые распространенные заболевания суставов. Однако лечить их нужно по-разному.

Ревматизм — это воспаление соединительной ткани, которое поражает и суставы. Симптомы ревматизма появляются через некоторое время после перенесенной инфекции и распространяются постепенно. Если ревматизм вовремя не распознать и не провести лечение, последствия могут быть печальными. Ревматизм поражает не только суставы, но и сердце.

Радикулит — это воспаление корешка спинномозгового нерва. Заболевание начинается внезапно. После неловкого движения «вступает в спину», и человек не может ни согнуться, ни разогнуться. Радикулит лечат покоем, массажем, обезболивающими и разогревающими средствами.

Остеохондроз — это не болезнь, а хроническое дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвонкового пространства. Симптомы остеохондроза (ноющие боли, ощущение усталости, дискомфорт) есть у всех людей, перешагнувших двадцатипятилетний рубеж. Избежать остеохондроза нельзя. Единственное, что под силу пациентам, — это избежать его осложнений. Для этого обычно назначается физиотерапия и лечебная физкультура.

Пациент может лишь заподозрить у себя то или иное заболевание. Поставить диагноз (а заодно выдать справку о временной нетрудоспособности) и назначить правильное лечение может только врач.

Разминка для всех

После того как острые симптомы уйдут, вам обязательно порекомендуют физические нагрузки.

«При умеренных физических нагрузках улучшается кровообращение, укрепляются сосудистые стенки, суставы, — рассказывает Данила Калуцких, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, артист Cirque du Soleil — Поэтому всем, особенно малоподвижным офисным сотрудникам, рекомендуется делать разминку для мышц шеи и спины. Упражнения нужно делать медленно. И обязательно дышать!»

Для шеи:

Сидя ровно, глядя перед собой, нужно, не поворачивая головы, наклонить её вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз и не тянутся навстречу голове. При необходимости можно положить на голову руку для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3-5 раз. Со временем количество подходов можно увеличить.

Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. При выполнении упражнения важно, чтобы спина оставалась ровной, а взгляд стремился как можно дальше за спину через левое и через правое плечо соответственно.

Для спины:

Самое простое и эффективное упражнение для спины — это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Самый сложный вариант выполнения — это при сведённых коленях и поставленных пятках свести руки за спиной. Это упражнение направлено на растяжение позвоночника и продольных мышц спины.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что такое «Уганда Наклз»?
  2. К чему приведет прекращение договора о дружбе между РФ и Украиной?
  3. Запретят ли Google Pay, Apple Pay и иностранные платежные системы?


Самое интересное в регионах