aif.ru counter
Анна Шатохина 9412

Сбои в сердце. Как приход весны влияет на работу главной мышцы организма

Статья из газеты: АиФ Здоровье №6 26/03/2019
Все материалы сюжета Заболевания сердца

Сердечно-сосудистые заболевания традиционно считаются самыми распространенными причинами смертности населения. По оценкам ВОЗ, за год количество смертей от таких патологий занимает треть от общего числа летальных исходов.

Сердце, хоть и мышца, орган крайне важный. Ведь без него не будет жизни. Оно работает как небольшой мотор, который никогда не останавливается. Основная его функция — перекачивание крови, которая обогащается кислородом и разносит его дальше по организму. Однако в столь совершенной системе тоже могут наступать сбои. Например, на стыке времен года. Врачи отмечают, что ранней весной, когда еще немало переходов температур через ноль, ветра, снега и дожди попеременно, сердце сильно устает. И стоит изучить правила, которые позволят ему работать, как положено. 

О том, чем чревата ранняя весна для сердца и какие методы профилактики есть, АиФ.ru рассказала Елена Каравашкина, врач-терапевт Мединцентра (ГлавУпДК при МИД РФ), член европейского общества кардиологов, Российского кардиологического общества, Российского научного медицинского общества терапевтов.

В чем опасность?

Переходный период с зимы на весну сопровождается резкими перепадами атмосферного давления, колебаниями температуры воздуха и уровня влажности. На этом фоне возможно резкое повышение артериального давления, появление болей в сердце и аритмии. Причем даже у тех, кто никогда с такой проблемой раньше не сталкивался. Сердце работает с дополнительными нагрузками и требует особого к себе отношения.

Именно в межсезонье отмечается обострение хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых — в разы увеличивается развитие гипертонических кризов и приступов стенокардии. Они проявляются головной болью, спазмами в области сердца и тяжестью за грудиной.

При появлении этих симптомов рекомендуется обратить пристальное внимание на свое здоровье, а если вы наблюдаетесь у врача и имеете определенные особенности здоровья — скорректировать лечение совместно с вашим специалистом.

Коррекция питания

Чтобы не нагружать мышцу дополнительно, стоит обеспечить ей качественную помощь. Например, с помощью питания. Именно в межсезонье, к которому, без сомнений, относится и ранняя весна, всему организму в целом, а сердцу особенно, надо получать макро- и микроэлементы. Они полноценно участвуют в нормальной работе сердца. Их нехватка может приводить к сбоям. Прежде всего речь идет о магнии, калии, кальции и полиненасыщенных жирных кислотах омега-3.

Их можно получать из пищи, а также использовать специальные промышленные витаминные комплексы, в которые эти микроэлементы включены. Стоит проконсультироваться с врачом, в каком виде и как именно можно скорректировать питание, какие блюда в него включить, чтобы поддержать сердце. 

При сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендован стол № 10 — диета, с ограничением соли и жидкости, способствующая кровообращению при полноценном обеспечении организма пищевыми веществами и энергией. В питании сделайте акцент на рыбе, нежирных молочных продуктах. Особенно рекомендован творог. Не забывайте о фруктах и овощах, исключительно полезны сухофрукты: инжир и чернослив. Соблюдайте водный режим — потребляйте порядка 1,5 л жидкости.

Регулярный контроль

Чтобы сердце работало в межсезонье как часы, необходимо следить за своим здоровьем и вовремя проходить определенные исследования. Так, обязательно нужно контролировать уровень глюкозы и холестерина. Они выявляются в рамках обычного биохимического анализа. Нормальные показатели до 5,6 и 4,5 ммоль/л, соответственно.

Кроме того, стоит следить за весом. Не секрет, что зимой многие люди набирают килограммы — сказывается короткий световой день, холода и прочие факторы. Однако такая линия поведения вредит сердцу. Стоит обязательно скорректировать данный показатель и стараться не наращивать объемы — сердечной мышце будет сложнее справляться со своей работой при избыточных килограммах.

В случае если вы уже наблюдаетесь у врача по определенным проблемам со здоровьем (чаще всего речь идет о хронических патологиях, но может быть и острое заболевание), ни в коем случае не прекращайте ранее назначенного лечения. 

Полезные привычки для сердца

Спорт, умеренные физические нагрузки с учетом показателей здоровья должны постоянно присутствовать в жизни человека. В период межсезонья нужно очень внимательно относиться к своему самочувствию. Это не обозначает, что нужно полностью исключить физические нагрузки, они должны быть дозированными, регулярными. 

Избегайте стрессов — совет, актуальный для всех сезонов. Старайтесь сохранять эмоциональную стабильность. Наполняйте свою жизнь позитивными эмоциями — энтузиазм, вдохновение, интерес, гордость способствуют хорошему самочувствию. Позитивные эмоции снижают число осложнений у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что доводит до инфаркта

  • Курение. По статистике Всемирной организации здравоохранения, именно курение – самый распространённый, но при этом самый легко устранимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Лишний вес. Абдоминальный, или внутренний, жир обволакивает жизненно важные органы, в том числе и сердце, замедляет его деятельность, нарушает кровообращение.
  • Гиподинамия. Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо тренироваться не менее 30 минут в день 5 раз в неделю. Но нагрузки не должны быть чрезмерными. Для поддержания здоровья сердца подойдёт даже обычная ходьба.
  • Переработки. У трудоголиков инфаркты и инсульты случаются чаще, чем у тех, кто работает не более 40 часов в неделю.
  • Высокое артериальное давление. Нормальное давление не должно превышать цифры 140/90. Несмотря на то что артериальное давление повышается с возрастом, оно всё равно должно оставаться в пределах этих значений.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Почему нельзя выбрасывать чек из банкомата?
  2. Кто взял на себя ответственность за взрывы на Шри-Ланке?
  3. Когда Зеленский вступит в должность президента?


Самое интересное в регионах