Светлана Зайцева 0 20321

Снять давление. Московский кардиолог — о профилактике гипертонии

Все материалы сюжета Заболевания сердца

12 мая во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией.

В преддверии Всемирного дня борьбы с гипертонией, который ежегодно отмечается во вторую субботу мая, врач-кардиолог отделения блока реанимации и интенсивной терапии городской клинической больницы № 4 Департамента здравоохранения города Москвы, обладатель статуса «Московский врач» Александр Стогов дал советы по профилактике болезни.

Гипертония — это заболевание, при котором давление в сосудах (артериях) превышает оптимальные для сохранения здоровья показатели. К сожалению, многие пациенты даже и не догадываются о том, что у них есть проблемы с артериальным давлением. Или относятся к этой проблеме легкомысленно, или не желают лечиться, так как не чувствуют никаких недомоганий, либо занимаются самолечением или принимают назначенные препараты неправильно.

После 40 лет с ней сталкивается почти каждый 10 человек, после 50 лет — каждый пятый, после 60 лет — каждый третий. Однако гипертензия может поражать и людей молодого возраста. По оценке специалистов разных стран мира заболеваемость недугом ежегодно возрастает.

Повышенное внимание артериальная гипертензия требует из-за того, что она является основной причиной возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы или цереброваскулярной патологии, а также приводит к развитию ишемической болезни сердца.

У здорового человека с нормальными сосудами артериальное давление в покое не должно превышать 140/90. К развитию гипертонии предрасполагает ряд факторов — стрессы, курение, гиподинамия, ожирение, нарушение функций эндокринной системы, заболевания почек, сахарный диабет, избыток соли в пище.

Если давление выше 140/90, человеку следует обратиться к врачу. Специалист должен собрать медицинский анамнез, провести все необходимые обследования и диагностические тесты. И только после этого он сможет поставить точный диагноз.

Узнать больше о профилактике гипертонии, пройти обследование сердца, посетить школы здоровья и тематические лекции, а также получить консультации терапевтов, кардиологов, неврологов и других специалистов можно в рамках бесплатной акции, которая пройдет с 12 по 19 мая в Москве. Подробную информацию обо всех мероприятиях, приуроченных к Всемирному дню борьбы с гипертонией, можно получить на сайте столичного Департамента здравоохранения.

В качестве мер профилактики этого заболевания необходимо изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, и, конечно, физические нагрузки. Это может безопасно и эффективно отсрочить или предотвратить развитие артериальной гипертонии. В частности, следует ограничить употребление соли не более 5–6 г в сутки, количество выпитого алкоголя в неделю не должно превышать 140 г у мужчин и 80 г у женщин.

В еде необходимо увеличить употребление овощей и фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жиров, пищевых и растворимых волокон (клетчатки), круп и цельных злаков, а также белков растительного происхождения из источников, бедных насыщенными жирами и холестерином. Пациентам с избыточной массой тела рекомендацию относительно употребления свежих фруктов надо давать с осторожностью, так как иногда они содержат много углеводов, что может способствовать прибавке массы тела.

Кроме того, необходимо контролировать массу тела. Индекс массы тела должен быть не более 25, окружность талии у мужчин — <102 см, и у женщин <88 см.

Соблюдать регулярную физическую активность, к которой относятся умеренные аэробные нагрузки — ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание продолжительностью не менее 30 минут в течение 5–7 дней в неделю.

Но, самое главное, полный отказ от курения. Эта вредная привычка вызывает острое повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений, которые сохраняются более 15 минут после выкуривания одной сигареты и во много раз увеличивает частоту развития инсульта головного мозга и инфаркта сердца.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что представляет собой новый автомат АК-308?
  2. Кто нападал на полицейских в Чечне?
  3. Опасно ли оставлять зарядку в розетке?




Самое интересное в регионах