Дмитрий Свиридов 0 2577

ТЕСТ: Насколько ваш организм готов к простудам?

Статья из газеты: АиФ Здоровье № 42 17/10/2017
Все материалы сюжета Психологические тесты

Холодная, ветреная по­­­года всегда сопровождается частыми простудами. Пройдите тест и узнайте, насколько ваш организм готов к подобного рода испытаниям.

На вопросы отвечайте либо «Да», либо «Нет».

1. Верно ли, что продол­жительность вашего сна в среднем состав­ляет не менее шести-семи часов в день?

2. Даже после того как ут­­ром прозвонит бу­диль­ник, пробуж­даетесь с большим трудом?

3. Часто ли у вас воз­никают проблемы с засыпанием?

4. Согласны, что лучше лишние пять минут по­нежиться в постели, чем принять контраст­ный душ?

5. У вас сидячая работа?

6. Вы дружите со спортом, регулярно ли делаете зарядку и посещаете тренажёрный зал?

7. Вас часто беспокоят головные боли (головокружения)?

8. Время от времени отмечаете у себя сильное сердцебиение без видимых эмоциональных и физических нагрузок?

9. Находясь на улице, несмотря на тёплую одежду и обувь, у вас быстро начинают мёрзнуть руки и ноги?

10. Вы курите?

11. Редко бываете на свежем воздухе?

12. Стресс в вашей жизни частый гость?

13. Занимаетесь ли вы закаливанием?

14. В вашем меню всегда присутствуют овощи и фрукты?

15. Стараетесь ли вы придерживаться рационального режима питания?

16. Ваш вес в пределах нормы?

17. Хватает ли вам времени на то, чтобы отдохнуть после трудового дня?

18. Вы стали раздражительны и даже мелкие неприятности воспринимаете болезненно?

19. Иногда чувствуете внезапную усталость, хотя, в общем, не переутомились?

20. Страдаете ли вы хроническими заболеваниями?

За каждый ответ «Да» на вопросы 2–5, 7–12, 18–20 и ответ «Нет» на вопросы 1, 6, 13-17 начислите себе по 2 балла.

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.

0–10 баллов. Вы вполне можете рассчитывать, что ваш организм успешно справится со всеми предстоящими сезонными испытаниями. Не переохлаждайтесь, в периоды эпидемий пользуйтесь противовирусными мазями для носа и по возможности избегайте мест большого скопления людей.

12–24 балла. Вам следует с большим вниманием отнестись сейчас к своему самочувствию. Соблюдайте режим дня и отводите достаточное время на сон. В качестве профилактики простудных заболеваний используйте такие общеукрепляющие народные средства, как шиповник, облепиха, лимон, клюква, калина, мёд, ну и, конечно же, традиционные лук и чеснок. Не поленитесь сделать необходимые профилактические прививки, перед этим обязательно получив консультацию доктора.

26–40 баллов. Вы, вероятно, находитесь в группе риска, но это не повод паниковать. Поддержите свой организм. Начинайте утро с лёгкой зарядки. Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, а не транспорту. Старайтесь обходить стрессовые ситуации и следовать правильному режиму питания. С помощью несложного массажа укрепляйте сосуды. Растирайте жёстким полотенцем ступни и кисти, особенно перед долгими прогулками – эта нехитрая процедура улучшит кровообращение, что поможет легче переносить холод. Посоветовавшись с врачом, пройдите вакцинацию от гриппа.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Кто такой Леонид Пасечник, объявивший себя и.о. главы ЛНР?
  2. Где похоронят Дмитрия Хворостовского?
  3. Можно ли сохранить пособие по уходу за ребенком, работая неполный день?


Какая система оценок в школе самая правильная?

Самое интересное в регионах

Новое на AIF.ru