aif.ru counter
Лидия Юдина 9038

Бег, раздражение, вязание: как полезное становится вредным, и наоборот

Вот новые доказательства непостоянства врачей.

Витамин С побеждает простуду

— На утверждении, что для профилактики простуды и для её скорейшего окончания нужно принимать витамин С, сделали состояние фармацевты всего мира, — рассказывает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова. — По статистике, аскорбиновая кислота — самый популярный витамин в США. 40% американцев принимают витаминные добавки с витамином С и тратят на них около 1,7 млрд долл. в год.

Опровергли этот постулат всё те же американские учёные — массовое исследование показало, что люди, которые получали аскорбиновую кислоту, болели простудами так же часто, как и те, кто получал плацебо — «пустышки».

Что взамен? Последние исследования показывают, что для профилактики простуд помогает витамин D (рыбий жир), а сокращает период выздоровления (почти вдвое) цинк (какао, шоколад, говядина, баранина).

Бег полезен для сердца

— Активные бегуны живут столько же, сколько люди, которые в принципе не занимаются спортом, — поясняет Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта. — У бега есть масса противопоказаний. К тому же он травмоопасный: ежегодно получают травмы от 36 до 56% любителей бега.

Что взамен? Лучшая защита от любых болезней — разумная физическая активность (например, ходьба — лучше с палками, как лыжные).

Холестерин вреден

— Без холестерина жить нельзя — это незаменимый для организма продукт, — поясняет Александр Мясников, доктор медицины США, главврач ГКБ № 71. — Холестерин улучшает репродуктивную функцию, активизирует мыслительные способности, из него делаются основные гормоны нашего организма. Даже если вы полностью откажетесь от продуктов, содержащих холестерин, его содержание в крови снизится только на 20% (80% холестерина вырабатывается в печени).

Что взамен? Сегодня учёные считают, что натуральные вещества, из которых состоит еда, вредными быть не могут (всё дело в «дозировке»). Теперь врачи советуют избегать «химических продуктов», нашпигованных красителями, добавками, консервантами, улучшителями вкуса и т. д. Химические вещества организмом не усваиваются, накапливаются в нём и могут провоцировать опасные заболевания.

Кофе вреден

Кофе не содержит вредных веществ и поэтому не может вызывать никаких заболеваний. Также выяснилось, что на работу сердца кофе практически не влияет.

Что взамен? Чай тоже небезвреден: кофеина в нём не меньше, чем в кофе (поэтому при беременности, бессоннице и гипертонии пить желательно не более 3-4 чашек в день). Нежелателен чай и в период болезни (содержащийся в нём теофиллин повышает температуру тела).

Раздражение нельзя копить

— Выпуская пар, человек не успокаивается, а лишь раззадоривает себя, — поясняет Юрий Вяльба, руководитель лечебно-реабилитационного центра «Возрождение». — Гнев усиливается, давление повышается, а вместе с ним возрастает риск инфаркта и инсульта. Учёные из Гарвардского университета подсчитали, что вспышка злости в 5 раз повышает риск инфаркта и в 3 раза — инсульта.

Что взамен? Полезнее переключиться. Для этого нужно пить побольше жидкости. Доказано, что у людей с полным мочевым пузырём улучшается способность сопротивляться нервным раздражителям.

Вязание - для старух

«Это занятие требует сосредоточенности. Благодаря этому вязание освобождает голову, снижает уровень тревожности и успокаивает человека», — считают специалисты НЦ неврологии.

Что взамен? Неврологи считают вязание «йогой для мозга» — это развивает память, внимание, логическое мышление, дарит чувство уравновешенности.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Какие напитки лучше выбирать для утоления жажды в жару?
  2. Что случилось с Ангелой Меркель и что известно о ее здоровье?
  3. Что за новое оружие для армии анонсировал министр обороны России Шойгу?


Самое интересное в регионах
Роскачество