Зима кости ломит: чем опасно переохлаждение и как сохранить тепло организма

Все материалы сюжета Как пережить зиму в городе

Как сохранять здоровье, несмотря на суровую и изменчивую зимнюю погоду?

Будь начеку

«Исследования последних лет показывают, что мы недооцениваем влияние холода на здоровье, - рассказывает Юрий Васюк, кардиолог, заслуженный врач России, профессор, заведующий кафедрой клинической и функциональной диагностики и учёный секретарь МГМСУ. - Анг­лийские медики подсчитали, что ежегодно во время холодов более 30 тысяч британцев, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, умирают преждевременно. Наш климат более суров, скорее всего, и число жертв у нас больше. Просто официально такие случаи никто не считал. 

Холод способствует возникновению и обострению болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, провоцируя гипертонические кризы, инфаркты и инсульты. А когда стали популярны купания в проруби на Крещение, возникла новая проблема. Каждый год после них мы наблюдаем, как в стационары поступают молодые здоровые мужчины с тяжёлым воспалением лёгких. История болезни у всех примерно одинакова: искупался, принял сто грамм для сугреву… А потом - кашель, температура, пневмония. После таких купаний ни в коем случае нельзя принимать алкоголь! Он расширяет поверхностные сосуды, вызывая обманное ощущение комфорта, но при этом на холоде резко увеличивается потеря тепла организмом, развивается переохлаждение. В итоге пневмония и другие острые заболевания органов дыхания. После столь холодной воды нужно обязательно хорошо укутаться, а затем надеть несколько слоёв одежды, чтобы сохранить тепло организма. А прорубь и алкоголь - страшное сочетание.

Почему холод опасен для сердечно-сосудистой системы? Во-первых, в странах с холодным климатом, в том числе и в России, увеличивается потребление жирной и калорийной пищи, соли. Это прямо способствует развитию атеросклероза. Во-вторых, зимой люди меньше бывают на улице, меньше двигаются. А гиподинамия тоже является прямым фактором риска болезней сердца и сосудов. В-третьих, надо учитывать, что постоянную температуру тела обеспечивает работа сердечно-сосудистой системы. В холода сердце испытывает повышенную нагрузку, сосуды суживаются, а кровь в них сгущается. Отсюда приступы стенокардии, нарушение сердечного ритма (аритмии), инфаркты, повышение давления и гипертонические кризы. Перепады температуры и колебания атмосферного давления усугубляют проблему. 

Поэтому сердечникам нужно всегда иметь под рукой средства первой помощи. Это каптоприл или нифедипин для снижения давления, нитраты - от стенокардии. Важно усилить самоконтроль, давление надо измерять несколько раз в день. Нужно быть внимательными и здоровым людям. Гипертоническая болезнь часто возникает зимой. И если беспокоят боли и «туман» в голове, «мушки» перед глазами, стоит проверить давление. Эти признаки могут быть началом гипертонии».

Голова и шея

«В плохую погоду важно защищать от холода ступни, руки и шею. Последнее необходимо для нормального мозгового кровообращения и профилактики инсультов, - говорит Михаил Богомолов, врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации. - Перепады от холода к теплу очень плохи для иммунитета, они могут провоцировать аутоиммунные болезни, при которых обычно поражаются суставы, и бронхиальную астму. Поэтому нужно понимать, что не любой кашель - простудный, нередко он бывает аллергическим. Чтобы избежать его и астмы, важно бороться с пылью дома - чаще проветривайте помещения и делайте влажную уборку. По этой же причине дома лучше теплее одеваться, чем сильно прогревать помещение.

Согреться помогают жиры, но для здоровья лучше не животные, а растительные. Идеальны смесь различных растительных масел, её можно добавлять в салаты, и жирная рыба из холодных северных морей. Жиры распадаются на вещества, которые вызывают столь мелкую мышечную дрожь, что мы её не замечаем. Но в результате вырабатывается много энергии, и мы не мёрзнем. Кроме того, рыба и морепродукты обеспечат ещё и йод для гормонов щитовидной железы. Они усиливают обмен веществ, и в организме выделяется много тепла».

Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Рамблер.Новости
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что представляет собой американский эсминец USS Gravely?
  2. Когда и насколько повысят пенсии в России?
  3. Кто вышел в четвертьфинал Евро-2016?

Как Вы переносите жаркую погоду?