Аргументы и Факты
aif.ru
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
aif.ru
Федеральный АиФ
Примерное время чтения: 1 минута
490

Исполнилось 80 лет со дня открытия витамина F

В 2012 году исполнилось 80 лет со дня открытия витамина F, нехватка которого в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Шестой витамин, представляющий собой комплекс незаменимых для человека полиненасыщенных жирных кислот, был открыт в США доктором Гербертом Эвансом.

Сбалансированный набор линолевой, линоленовой, арахидоновой, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот не является природным соединением. Его можно получить только с продуктами питания, а также в виде кремов или мазей.

Одна из основных функций витамина F заключается в поддержании защитной функции кожных покровов, поэтому его дефицит всегда заметен «налицо»: потускнение волос и снижение эластичности кожи, ее преждевременное старение.

Кроме того, от нехватки витамина F страдает желудочно-кишечный тракт, опорно-двигательный аппарат, повышается риск возникновения воспалительных процессов и развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.

Суточная потребность в этом витамине составляет 5-10 милиграммов. Достаточное его количество оказывает положительное действие на кожу, способствует растворению холестериновых отложений, а также играет большую роль в профилактике ревматоидных заболеваний, радикулита и остеохондроза.

Регулярный прием полиненасыщенных кислот способствует улучшению усвояемости витаминов группы А, В, D и Е.

Природными источниками витамина F являются растительные масла, рыба и рыбий жир, грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника, сухофрукты, черная смородина, а также некоторые лекарственные растения.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы
Самое интересное в соцсетях
Мечтал стать врачом, но стал тем, кто продает еду из убитых
Последняя любовь Старовойта впервые высказалась о трагедии
Все, что было связано с военной службой в России изменилось
Теперь в РЖД все изменилось: срочно для всех
Известные спортсмены оказывается долго готовились к свадьбе