aif.ru counter
Надежда Уварова 1 2125

Делу время. Психолог о том, как правильно выходить с каникул

Кто-то провёл новогодние праздники за границей, другой — лежа на диване, третий — в гостях. После десятидневных каникул тяжело сразу приступать к работе абсолютно всем.

Психолог Ксения Эвнина рассказывает, как войти в рабочий ритм легко и быстро.

Как ни странно, отдых — это тоже стресс. Любая резкая смена режима, сферы деятельности, графика порождает стресс для организма. И чем резче это изменение, тем стресс сильнее. Поэтому нужно стараться организовывать жизнь более гладко, не взваливать не себя многое в первый же день.

Что, если сама мысль о работе невыносима?

Чем больше человека устраивает его место работы, сфера деятельности и жизнь, тем легче он приступает после отпуска или каникул к исполнению своих служебных обязанностей. Если же его деятельность, место работы, коллеги вызывают резкое неприятие, то дело не в каникулах. Можно прибегнуть к телесным практикам — зарядке, йоге или медитации. Но это как таблетка от головной боли: причины не лечит, а лишь облегчает физическое состояние. Известны случаи, когда люди увольнялись с работы именно после выхода с длительных каникул потому, что за это время произошла переоценка. Но мы, психологи, не советуем следовать первому желанию: не хочу на работу — и не пойду. Нужно здраво понимать, что работа приносит доход, а отдых и просто приятное времяпрепровождение стоят денег. Пока не найден должный источник получения средств, желательно оставаться на своем месте. Тем более, в посленовогодний период многие предприятия сокращают сотрудников, и найти достойное место работы из-за переизбытка кадров бывает сложно. Но если вы крепко подумали и решились, делайте шаг вперед.

Как настроить домочадцев?

Родителям предстоит ещё сориентировать детей на школу, ведь каникулы подходят к концу. Выходить на учебу после каникул так же трудно, как на рабочее место. Младших школьников можно стимулировать рассказами об одноклассниках, интересных встречах, которые ждут их в школе. Со старшими уже нужно общаться на равных, на одном языке. Да, ребёнок расслабился. Ему трудно браться за домашние задания. Здесь можно поговорить о том, что начало карьеры — это всегда учеба. И если не посещать школу или учиться плохо, рискуешь не получить должной профессии и не осуществить мечты. Старайтесь не вздыхать при детях: «Как же не хочется выходить после праздников!». Они это видят и дублируют. Лучше навестите всей семьей родственников. Пусть у детей останется ощущение, что этим подведены итоги праздника и теперь пора с новыми силами учиться.

Как заново полюбить место, где живёшь

Когда возвращаешься из путешествий, особенно по культурно богатым и красивым местам, достаточно сложно свыкнуться с мыслью, что всё, праздник окончен, возвращаемся в привычный уклад. А вы попробуйте прогуляться по родному городу, как будто турист. Не просто пройтись по достопримечательностям, куда вы водите приезжих родственников, а внимательно посмотреть по сторонам, как будто вы здесь впервые. Я уверена, найдутся и красивые памятники, на которые прежде не обращали внимания, и интересные места, куда необходимо пойти, и уникальные мелочи в архитектуре. Вам не будет так обидно, грубо говоря, от того, что ваша малая родина не так прекрасна, как, допустим, Италия, Бразилия или Португалия.

Навести порядок в голове и делах

В первый день не старайтесь объять необъятное. Конечно, если ваша должность позволяет. Поговорите с коллегами, покажите сделанные на отдыхе фотографии. Вымойте рабочий стол, приберите ящики, выбросьте ненужный хлам. Можно завести еженедельник и записывать свои планы. Начните записи с первого дня: вам самому станет интересно потом листать записи и анализировать свои желания, поступки, и что из задуманного удалось воплотить.

Трудно бывает обычно только первую неделю. Гоните прочь от себя мрачные мысли, испытывайте на прочность силу воли. После трудового дня прогуливайтесь пешком в сторону дома, сколько хватит сил: пусть организм думает, что вышел на прогулку. Скоро нас ждут прекрасные праздники 23 февраля и 8 марта. И именно в коллективах принято поздравлять друг друга и говорить приятные слова. А это — ещё один повод заново полюбить своих коллег и работу!


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Эльвира Фролова
    |
    10:19
    10.01.2019
    0
    +
    -
    После 19 января, пожалуйста, опубликуйте подробные инструкции, как правильно выходить из запоя! Ещё не вечер.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что за пенсионный налог, который предлагают ввести Минфин и ЦБ?
  2. Почему смартфон сильно нагревается?
  3. Почему нельзя крепить иконки, гаджеты и другие предметы на руль и торпеду?


Самое интересное в регионах