aif.ru counter
Светлана Зайцева 0 981

Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?

Понедельник традиционно считается наиболее тяжелым днем рабочей недели. Как справиться с первым рабочим днем после выходных и сделать его лучше и продуктивнее?

Первый рабочий день — наиболее трудный для организма. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после отдыха. Под угрозой оказываются психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены не только те, кто работает с понедельника по пятницу, но и люди с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не работает — старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный отдых, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными и подавленными.

По сути своей понедельник ничем не отличается от других дат. Просто его не любят за то, что он является первым рабочим днем после выходных. Отказаться от походов в офис, конечно, могут не все — но любому под силу найти вариант, как скрасить себе такой сложный период и сделать начало недели более веселым и при этом продуктивным.

Настраивайтесь на позитив

Не старайтесь настраивать себя уже в воскресенье, что выходные закончились, а впереди опять «каторга». Стоит зарядиться позитивом и найти в начале рабочей недели радостные моменты.

Повысить настроение поможет простая физзарядка. Обычные движения позволят и фигуру держать в порядке, и мысли в порядок приведут, а еще и настроение поднимут. Доказано, что в процессе выполнения упражнений у человека начинает выделяться серотонин — гормон радости.

Обязательно надо позавтракать — причем плотно и вкусно. Можно без стыда позволить себе шоколадку или другую сладость — все калории сожгутся за целый день. Зато такая радость позволит заметно улучшить настроение.

Можно с утра и взять любимый кофе в кофейне за углом, которая есть только возле работы. А можно посидеть на лавочке перед офисом и полюбоваться природой и людьми, послушать любимую музыку в плеере. Через полчаса такой «терапии» в рабочий кабинет идти будет значительно приятнее.

Понедельник стоит планировать еще с пятницы. Так, желательно в конце недели составить список рабочих дел и вопросов на следующую неделю. При этом сам первый день стоит разгрузить по максимуму — не ставьте себе на начало недели какие-то сложные задачи, включайтесь в рабочий ритм постепенно.

Стоит продумать и свой образ. Выходные — отличное время поэкспериментировать, купить обновки. А понедельник — идеальное время продемонстрировать их. В ожидании комплиментов время пройдет незаметно и гораздо бодрее.

Также можно поднять себе настроение и запланировать на вечер этого «тяжелого» дня встречу с друзьями, посещение любимого концерта и прочие радостные события. Это позволит легче пережить начало работы и даст ощущение продолжающихся выходных.

Кто поможет в этот нелегкий день?

Не только сами люди задумываются, как можно поднять себе настроение в начале рабочей недели, есть и те, кто стремятся им помочь. В некоторых магазинах с понедельника стартуют распродажи — узнав о них заранее, вы сможете позволить себе выгодный шопинг. Во многих клубах и барах делают скидки, а бренды реализуют для своих клиентов специальные предложения.

Бывает, что компании предлагают клиентам и комплексные решения. Так, мобильный оператор Tele2 разработал специальную программу для своих абонентов, которая позволит воспринимать понедельник не так мрачно. Например, каждый понедельник — дарит чашку кофе в сети «Шоколадница», для получения которой надо лишь предъявить специальный промокод. Для киноманов — бесплатный доступ в течение понедельника к любым сериалам Amediateka в специальном приложении, а любителям передвигаться по городу компания дает скидку в 500 руб. на поездку на такси. Главное, что каждый понедельник абоненты могут воспользоваться тремя бонусами сразу, ведь только полный набор приятных радостей поможет скрасить начало трудовой недели.

«Прошедший уикенд и начало рабочей пятидневки тяжелый период недели для многих москвичей. Мы хорошо понимаем «боль» своих абонентов, поэтому запускает новую программу. «Понедельники Tele2» это другие правила в жизни наших клиентов. Мы верим, что приятные бонусы принесут радостные эмоции и заставят улыбаться даже в такой нелегкий день, как понедельник. Забота об абонентах − это то, что делает нас любимым оператором», — отметил генеральный директор регионального подразделения оператора в Москве Игорь Жижикин.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Кто такой Александр Прокопчук, претендующий на пост президента Интерпола?
  2. Почему женщины в России образованнее мужчин?
  3. Правда ли, что при плохой погоде больше хочется выпить?


Самое интересное в регионах