Александра Тырлова 0 6411

С пенсией по жизни. Как сохранить оптимизм, оставив работу

Статья из газеты: АиФ Здоровье № 10 06/03/2018

Для многих выход на пенсию становится настоящим стрессом – оставляя работу, человек ощущает себя потерянным. Как приспособиться к своему новому состоянию?

Наш эксперт – практикующий психолог Фатима Соломонова. 

Найти себя

Работа полностью подчиняет себе распорядок дня человека и даёт смысл жизни: нужно работать, чтобы обеспечить семью, вырастить детей, купить жильё, съездить в отпуск. Поэтому после выхода на пенсию наступает пустота: непонятно, что теперь делать, а главное – ради чего.

Если у вас уже есть хобби, проблем быть не должно – на пенсии вы можете полностью отдаться любимому делу. Если же вы ничем не увлекаетесь, стоит заранее подыскать себе занятие по душе. Однако это не так просто, как кажется, – многие просто не знают, что им интересно. Поэтому не ленитесь пробовать что-то новое, благо сейчас для этого немало возможностей – можно найти недорогие кружки, бесплатные выставки и мастер-классы.

Некоторым помогает так называемый список желаний. Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы мечтали научиться лепить керамические горшки или хотели петь в хоре? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Причём больше всего подсказок могут дать ваши детские мечты. Дети и подростки интуитивно улавливают свои склонности, поэтому не исключено, что именно ранние фантазии перерастут в ваше новое хобби.

Иногда стоит покопаться в воспоминаниях, относящихся к более позднему возрасту. Достигнув 40 лет, люди нередко хотят изменить свою жизнь, бросить стабильную работу и заняться интересным, но неприбыльным делом. Возможно, тогда вы не могли себе этого позволить, зато сейчас – самое время!
Ещё один способ найти хобби – вспомнить, в какие кружки и секции вы водили своих детей. Обычно родители заставляют ребёнка заниматься тем, что когда-то хотели освоить сами.

Если я заболею…

Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает бесконечно жаловаться на самочувствие и ходить по врачам, довольно распространена. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии, а в скуке и одиночестве. Тогда болезнь становится способом получения внимания. Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты в поликлинику. Для начала попытайтесь понять, для чего вы ходите к доктору. Если вы хотите поддержать своё здоровье, чтобы иметь возможность заняться чем-то другим, например, повозиться в огороде, поиграть с внуками, встретиться с друзьями, всё в порядке. Но если поход к врачу нужен только для того, чтобы поговорить с кем-то в очереди или заполнить свой день, лучше поискать другой способ избавиться от одиночества. Дело в том, что родные и друзья со временем начинают избегать людей, которые говорят лишь о своих хворях, и недостаток внимания только усиливается.

Конечно, можно попытаться найти таких же «увлечённых болезнью» род­ственников или соседей и бесконечно разговаривать о таблетках и медицин­ских процедурах, но это вряд ли прибавит вам оптимизма. Поэтому всё-таки попытайтесь найти другой круг общения. Для многих это непросто.

Далеко не все могут стать душой любой компании, большинство из нас привыкли общаться лишь с членами семьи и коллегами по работе, с которыми есть общие темы для разговора. Таким людям непросто завязать беседу с соседкой или с прохожим. В этом случае на помощь может прийти Интернет. Вступайте в различные сетевые сообщества, общайтесь на форумах. Вы скорее найдёте единомышленников там, а не на лавочке у подъезда. К тому же тем, кто не умеет завязывать дружбу с незнакомцами, виртуальное общение нередко даётся легче, чем реальное.

Имеет смысл обратить внимание на образовательные и досуговые меро­приятия, которые проводят социальные службы и общественные организации вашего района или города. Узнать о них можно в центрах социального обслуживания, библиотеках, домах культуры. Нередко в городских парках устраивают бесплатные спортивные занятия для пенсионеров. Такие меро­­приятия помогут найти друзей, причём люди в вашем новом окружении, скорее всего, будут активны и энергичны.

Чужие дела

Бывает, что, оставив работу, человек начинает чрезмерно вмешиваться в жизнь близких людей. Бесконечные советы и поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье.

Здесь имеет смысл давать советы не новоиспечённому пенсионеру, а его родственникам. Относитесь к пожилому человеку терпимо. Ведь порой вы сами провоцируете его на вмешательство в вашу жизнь. Нередко взрослые дети считают, что родители обязаны им помогать, а после удивляются, что мама не оставляет их в покое. Такое поведение в той или иной степени заложено во всех нас. Дело в том, что человек считает себя молодым и ощущает уверенность в завтрашнем дне до тех пор, пока живы и энергичны его родители. И, чтобы получить подобную опору и спокойствие, взрослые дети невольно втягивают пожилых людей в свою жизнь, а потом страдают от навязчивой опеки. Изменить ситуацию без помощи психолога вряд ли получится. Но обращаться к специалисту придётся детям, а не родителям. Поменять поведение людей старшего возраста практически невозможно, можно только изменить своё отношение к нему.

Что касается самого пожилого человека, то ему можно дать лишь несколько рекомендаций. Постарайтесь направить свою энергию в мирное русло. Если вам мучительно хочется научить кого-то жить, можно завести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы. Это даст возможность поделиться жизненным опытом и станет дополнительным источником общения. Но самое главное – перестаньте терзаться чувством вины. Если ваши дети позволяют себя поучать, значит, на данном этапе жизни им это необходимо.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что представляет собой самолет Ил-20?
  2. Почему россияне стали чаще оформлять кредитные карты?
  3. Что за скандал вокруг Ещенко, Глушакова и Карреры?

Самое интересное в регионах