Антонина Полежаева 0 2547

Йога может изменить жизнь, или Как научиться разговаривать со своим телом

Статья из газеты: «АиФ. Здоровье» № 8 21/02/2013

Если спросить у наших читателей: «Что такое йога?» – то большинство, не задумываясь, ответят: «Упражнения для поддержания...

Те же, кто окунулся в древнеиндийское учение глубоко, уверены, что занятия йогой позволяют поддержать душевное здоровье, восстановить телесное, а также повысить внимание и умственные способности, воспитать силу воли, снять стресс и наполнить свое тело новой жизненной энергией.

Наш эксперт – организатор и ведущий инструктор сети йога-классов Алексей Моргунов.

Алексей на своем опыте прочувствовал всю силу индийских практик и коренным образом изменил свою жизнь. Выпускник мехмата, он пошел по военной стезе, выйдя в отставку в звании полковника таможенной службы. Будучи специалистом по инфотехнологиям и телекоммуникациям, 17 лет провел за компьютером. От серьезного спорта, как и от здорового образа жизни, по его словам, был абсолютно далек.

«К 45‑летнему рубежу я набрал не только избыточный вес, но и целый букет возрастных заболеваний, – делится Алексей. – Жизненные излишества, сидячий образ жизни и напряженная работа сделали свое «доброе» дело. Дальше маячил тупик. Как оказалось, кризис середины жизни – не выдумка психологов. Наша сущность, в общем-то, странная: все хотим жить, но при этом старательно убиваем себя. В физическом, психологическом, ментальном плане. Получается, что хотеть мало – надо действовать. И еще – отвечать по полной за неправильный образ жизни.

Решение – жить не так, как хочу (вернее, хочет мое эго – чувство собственной значимости), а как нужно, – далось нелегко. Многие, наверное, спросят: а при чем здесь йога? А вот это как раз и есть жизнь. Это учение о всех человеческих знаниях и смыслах. Все практики – физические, духовные, мистические – все исходит из нее. Она дает самое главное – инструмент познания собственного организма».

Интенсивные занятия довольно быстро принесли свои плоды.

«Если вас будут убеждать, что в зрелом возрасте позвоночник уже закостенел и лучше его не беспокоить, – не верьте, – утверждает поборник йога-практики. – Я забыл об остеохондрозе и гипертонии. Как-то незаметно для себя потерял четверть своего веса. Откуда-то взялась гибкость в теле и психике. Пришла уравновешенность – одна из главных целей йоги. Мой опыт показывает, что не все зависит от продолжительности практики. Громадную роль играет мотивация, целеустремленность и дисциплина. Собственно, это универсальные условия успеха. На определенном этапе начинаешь понимать, что это не ты занимаешься йогой, а йога занимается тобой. И это очень важное условие успешной практики – избавление от ложного чувства собственной значимости».

Начиная с этого номера, Алексей Моргунов будет вести на страницах газеты курс оздоровительного комплекса упражнений самого популярного направления йоги – классической хатха-йоги.

Система древних поз (асан) проста и доступна каждому: худому и полному, молодому и в летах, общительному и неуверенному в себе человеку. Однако, прежде чем приступать к занятиям, человеку, имеющему те или иные заболевания в острой или хронической форме, необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Следите за тем, как вы выполняете асаны. Напряженные мышцы лица, сосредоточенный взгляд свидетельствуют о том, что вы не расслабились духовно, ваша голова полна мыслей о работе, денежных проблемах, о семье. А ведь одновременно с растягиванием мышц, вы должны на несколько минут отключить ваше сознание, дав мозгу отдохнуть.

  

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. В чем суть скандала вокруг Дурова и «экс-сотрудника» Telegram?
  2. Как россияне будут отдыхать в ноябре 2017 года?
  3. Насколько увеличатся социальные пенсии в 2018 году?

Надо ли материально наказывать родителей за отказ прививать детей?

Самое интересное в регионах

Новое на AIF.ru