Лидия Юдина 0 3459

Коса до пояса. Как правильно ухаживать за волосами

Все материалы сюжета Журнал «АиФ Про Здоровье» № 5 (127), май 2018

Все процедуры по уходу за волосами можно разделить на две группы: домашние и салонные.

Обратила внимание, что моя подруга стала обладательницей роскошной косы. Спросила, что та делала,- говорит, просто правильное питание и уход. Что именно нужно делать? 

Ольга Тарандина, Псков

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой дерматовенерологии и косметологии Центральной государственной медицинской академии Лариса Круглова:

- Состояние волос напрямую зависит от рациона. Поскольку любые диеты создают дефицит микроэлементов в организме, они быстро сказываются на причёске, и волосы редеют, теряют упругость и блеск. Самые вредные для волос диеты - это рацион с ограничением мяса. Так как волосы на 97% состоят из белкового вещества - кератина, то им необходимо в достаточном количестве получать белок извне. Негативно на состоянии волос сказывается нехватка незаменимых жирных кислот, содержащихся преимущественно в рыбе и  мясе, и недостаток влаги - пить нужно не меньше 6-8 стаканов воды в день.

Для полноценного усвоения белка необходимы витамины (в первую очередь группы В). Также важно употреблять продукты, содержащие тирозин, - это аминокислота, отвечающая за выработку ферментов, придающих волосам цвет. 

Чем «кормить» волосы? 

Рыба и морепродукты 

Источник незаменимых жирных кислот, в том числе и дефицитных для большинства людей, - омега-3 жирных кислот, а также белка, витамина В12 и цинка. 

Творог и молочные продукты 

Источник тирозина, а также белка и кальция - главных строительных материалов для волос. 

Семечки и орехи

Арахис, грецкий орех, миндаль, кунжут - главные источники тирозина.

Мясо 

Рекордсмен по содержанию легкоусвояемого белка, железа и незаменимых жирных кислот.

Яйца 

Единственный продукт, который усваивается организмом почти на 100% вместе с содержащимся в нём биотином. 

Овощи и фрукты 

Кладезь витаминов, необходимых для роста и красоты волос. 

Бобовые

Содержат растительный белок, цинк и биотин, который ещё называют витамином красоты ногтей, волос и кожи.

Как ухаживать за волосами

Не стоит забывать, что серьёзно улучшить состояние волос можно с помощью простых мер - защиты волос от солнца и непогоды, использования подобранных по типу волос шампуней, бальзамов, кондиционеров, а также применения один раз в неделю масок и несмываемых сывороток. Хороший эффект даёт использование специализированной косметики, обогащённой витаминами, микроэлементами и другими составляющими матрикса волоса - части волосяной луковицы, в которой происходит рост волос.  

Все процедуры по уходу за волосами можно разделить на две группы: домашние и салонные. Любой уход подразумевает регулярные процедуры, а также периоды активного ухода, как правило, при возникновении проблем. 

Домашний уход 

Вопреки распространённому (даже в среде профессионалов) мнению грамотный домашний уход позволяет укрепить, восстановить волосы и активизировать их рост. Большинство домашних процедур направлено на улучшение кровотока прикорневой зоны и увлажнение волос. 

Маски домашнего приготовления позволяют укрепить волосы и улучшить их внешний вид. Действие масок будет эффективнее, если вы наденете термошапочку или обернёте голову тёплым влажным полотенцем. 

Кефирная маска 

Смягчает и увлажняет сухие волосы. Смешайте 1/2 стакана кефира с 1 ч. л. оливкового масла, добавьте один желток. Нанесите на волосы и оставьте на 30 мин.

Яичная маска

Хорошо восстанавливает повреждённые волосы. Смешайте 1-2 яйца с 2-3 ч. л. воды до получения однородной массы. Держите на волосах 20 мин. 

Масла ши, манго или репейное

2 ст. л. масла подогрейте на водяной бане и нанесите на влажные волосы по всей длине. Оберните голову полотенцем и оставьте на 40-50 минут.

Настойки  

Для стимулирования роста волос применяют и настойки (чаще - лука или перца), которые обладают местным раздражающим действием и усиливают кровоснабжение кожи. Рекомендуется втирать их в кожу головы 2-3 раза в неделю. Это заставляет волосяные фолликулы «пробудиться» - то есть перейти из фазы сна в фазу роста, что даёт хорошие результаты в послеродовой период (когда волосы начинают выпадать) или в тех случаях, когда есть необходимость активизировать рост волос. 

Кстати!
Количество фолликулов на нашей голове определяется генетически и остаётся неизменным на протяжении фактически всей жизни. Уменьшается количество волос лишь в старости. Поэтому любая активизация роста волос - это своего рода «жизнь взаймы». Процедуры позволяют увеличить количество волос на голове, но лишь на непродолжительное время.

Салонные процедуры 

Действие лечебных салонных процедур также направлено на активизацию кровоснабжения и улучшение внутриклеточного питания тканей, но достигается этот эффект более продвинутыми методами. В салонах для этого используются:

Мезотерапия - уколы красоты для волос

В волосистую часть головы с помощью инъекций вводят коктейль полезных веществ, благотворно влияющих на состояние волос и усиливающих их рост. 

Дарсонваль

С помощью стеклянного вакуумного электрода вырабатывается электрический импульс. Благодаря этому расширяются сосуды, уменьшается секреция сальных желёз, снижается работа периферических нервных окончаний, что делает волосы более сильными и здоровыми.   

Микротоки

Через электроды, закреплённые на волосистой области головы, низкочастотные импульсы проникают в глубокие подкожные слои и активизируют обмен веществ в корневых тканях волос. Благодаря этому активизируется рост волос.  

Лазерное лечение 

У пациентов, прошедших курс лазерного лечения, на 80% снижается выпадение волос, на 40-60% увеличивается их толщина.  

Криомассаж (жидким азотом)

Охлаждение волосистой части головы раздражает кожные рецепторы, благодрая чему нормализуются кровообращение, питание, обмен веществ, сало- и потоотделение. 

PRP-терапия (плазмолифтинг)

Введённая в кожу пациента плазма собственной крови, обогащённая тромбоцитами, предотвращает отмирание волосяных луковиц и «переключает» их из фазы выпадения в фазу роста.

Восстановительные процедуры и спа-уход 

Используются профессиональные маски, придающие волосам пышность, гладкость и блеск. Эффект достигается за счёт того, что активные ингредиенты оседают на поверхности волос и «запечатывают» чешуйки, сглаживают повреждённые участки и делают волос более толстым и гладким.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Какие фильмы получили награды Московского международного кинофестиваля?
  2. Можно ли сотруднику не выходить в рабочую субботу?
  3. Где можно получить георгиевские ленточки в Москве в 2018 году?




Самое интересное в регионах