Сюжет
Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
21/01/2014
303 материала
5661 день
Руководство по фитнесу как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается. Подборки упражнений на разные части тела, комплексы для самостоятельных тренировок дома и на улице, с использованием спортивного инвентаря и без, практические советы и рекомендации.
Бережная зарядка. Топ-5 упражнений для тех, кому за 65
11.09.2025 02:16
Гимнастика, позволяющая сохранить активность.
Войти в колею. 6 упражнений для управления собой
09.09.2025 01:56
Плохая погода, злой начальник, завистливые коллеги, падение процентной ставки по вкладам — теперь ничто не выбьет вас из колеи. Овладев этими техниками, вы снова начнёте рассуждать и действовать здраво.
Как развить логику и мышление?
27.08.2025 08:17
Аif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.
Как повысить гибкость мышления?
13.08.2025 09:53
Чтобы мыслить быстро, замечать детали и принимать нестандартные решения, недостаточно разгадывать один кроссворд по воскресеньям.
Если вы ощущаете рассеянность, забываете слова и теряете нить разговора, дело может быть не только в усталости или стрессе, но и в потере тонуса особого блуждающего нерва – одного из каналов связи между телом и мозгом.
Здоровая жизнь
Как мыслить ясно?
30.07.2025 10:26
Сегодня тренируем системность мышления и устойчивое внимание – два навыка, которые особенно важны в повседневной жизни: от планирования дел до принятия решений.
Какие упражнения помогут быстро развить логику и гибкость мышления?
11.07.2025 12:10
Чтобы прокачать мозг, мало просто смотреть – нужно научиться видеть.
Как разгрузить голову и собраться с мыслями?
02.07.2025 10:39
Такие задания особенно полезны, когда нужно включить «режим ясности»: собраться с мыслями, отвлечься от стресса или просто разгрузить голову от лишней информации.
Как научиться замечать детали, мыслить чётко, решать быстро?
25.06.2025 11:22
Логическое мышление, внимание и память — это не врождённые дары, а навыки, которые можно развивать.
Упражнения для мышц живота, помогающие сохранить осанку. Инфографика
19.06.2025 00:01
Упражнения для мышц живота помогут сохранить здоровую осанку
Упражнения для мозга: найди ключ к шифровке
18.06.2025 16:08
В этих упражнениях мы прокачиваем не только логику, но и внимание, рабочую память и структурное мышление.
Сутулость приводит к хроническим болям, снижению подвижности и нарушению работы внутренних органов. Упражнения в инфографике aif. ru, которые помогут снять напряжение, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Здоровая жизнь
Какие простые и нескучные упражнения помогут быстро укрепить память?
29.05.2025 10:10
Чем лучше работает память, тем легче человек справляется с умственной нагрузкой.
Как укрепить мышцы спины и живота. Инфографика
29.05.2025 00:01
Регулярные упражнения на укрепление мышц спины и живота — не только красивая осанка, но и профилактика остеохондроза и грыж, а также улучшения кровообращения.
Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия. Инфографика
14.05.2025 00:01
Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором опускаются её продольные и поперечные своды. Нарушение в этой области ведёт к неправильному распределению нагрузки на скелет, может возникать хромота, меняется осанка.
